Hoe te stoppen Behoud Water

Je stapt op de weegschaal te vinden dat, ook al heb je al kijken naar je vet en calorieën, je bent eigenlijk een paar kilo. Voordat u de schaal gooien uit het raam en ga voor het ijs, overwegen of de gewichtstoename daadwerkelijk vasthouden van water kan zijn. Instructies

Oefening 1 kan het water uit te bannen je lichaam vasthouden. Maak een stevige wandeling van 30 minuten of gaan zwemmen. Aan de andere kant, kan een belangrijke gewichtheffen workout eigenlijk ervoor zorgen dat je water gewicht vast te houden, als het water reist naar de gescheurde en versterking van de spieren te herstellen. Kopen van 2

Drink op. Hoewel het contra-intuïtief klinkt, zal je eigenlijk water vast te houden als je niet genoeg drinkt. Je lichaam gaat in een zelfbehoud mode en houdt op het water is het denken dat het misschien niet meer van te krijgen. Wanneer u beginnen met het drinken van een voldoende hoeveelheid zal ontspannen en laat het gaan.
3

Bezuinigen op uw zoutinname, die kunnen worden op plaatsen waar je nooit zou denken. Minimaliseer uw frisdrank inname, zelfs light frisdranken. Bewerkte voedingsmiddelen zijn notoir hoog in natrium, dus kiezen voor vleeswaren en kaas over verwerkte plakjes en voorverpakte lunch vlees. Bereid verse pasta saus in plaats van het bereiken van een blik of pot.

Drink appel cider azijn, die van nature trekt gifstoffen en overtollig water uit uw lichaam 4. Giet twee eetlepels en een theelepel honing in een warm kopje water of twee keer per dag.
5

Zie uw arts. In zeldzame gevallen kan het vasthouden van water signaleren hart, nieren, lever en andere voorwaarden. Als je alles hebt geprobeerd en nog steeds het gevoel gezwollen en opgeblazen, plannen een examen uit te sluiten dat er iets meer serieus. Het kan iets eenvoudigs als een verplichting tot een verandering in uw huidige voorschriften zijn.