U mag beseffen inmiddels dat er verschillende klassen van koolhydraten en de gezonde degenen evenals de ongezonde opties. Koolhydraten noodzakelijk als een bron van brandstof voor het lichaam. Koolhydraat wordt snel omgezet in glycogeen en geabsorbeerd door de cellen te worden opgebruikt als energie voor het uitvoeren van vitale cellulaire activiteiten die toegestaan is voor uw optimale gezondheid en welzijn. Koolhydraten zijn van vitaal belang voor onze gezondheid en het is belangrijk dat we voeding carb uit de gezonde bronnen. Dus wat zijn de beste bronnen van voeding carb dat de voedingsstoffen en de energie die we nodig hebben op een dagelijkse basis kan leveren? De beste bronnen van voeding carb komt vormen de heilzame natuurlijke wijze; voedselbronnen Moeder Natuur ons heeft gegeven. Alle soorten granen zoals tarwe, rijst, havermout en maïs is perfect als een uitstekende bron van gezonde koolhydraten. Als u momenteel niet met behulp van gezonde voeding koolhydraten in uw dagelijkse maaltijd, hier zijn vijf effectieve manieren hoe om te beginnen met ze op te nemen in uw dagelijkse voeding. # 1: Ontbijt Choices Als u schuldig raad op mesten voedsel in de ochtend zijn geweest dan is het tijd om te veranderen om voedsel volkoren als je serieus bent over het gebruik van gezonde voeding carb op uw menu zijn. Misschien wilt u ontbijtgranen, havermout, of granen pap gebruiken om kick start uw dag door op het juiste spoor en in de juiste stemming. Een kom warme granen kan heel troostend en bevredigend om het eerste ding in de ochtend hebben. # 2: Vermijd geraffineerde voedingsmiddelen Geraffineerde voedingsmiddelen zoals meel, gebak en pudding dat het gebruik van wit meel te maken kan worden weggelaten uit je dagelijkse menu. Dit zou onder meer bonbons en snoepjes ook. # 3: Whole Fruit Als u houdt van vruchtensappen, dan is dit de tijd om te veranderen om hele vruchten voor nog meer voedingsstoffen bijvoorbeeld sinaasappels in zijn natuurlijke vorm heeft veel natuurlijke vezels erin. Sinaasappelsap commercieel bereid door de fabrikanten vaak ontdaan weg van de vezel en onttrekt het sap uit de vrucht. Dit lijkt misschien aantrekkelijk als een soort drank, maar veel van zijn voedingswaarde is uitgeput proberen het nemen van hele vruchten voor een verandering # 4:. Peulvruchten en bonen Peulvruchten en bonen maken een uitstekende keuze voor gezonde voeding koolhydraten toe te voegen aan uw dagelijkse menu. U kunt kiezen uit rood bens, pinto bonen of een andere voorkeur die u kan hebben. Deze kunnen worden gebakken en gebraden, geroosterd of zelfs gemengd met andere items om een heerlijke salade te maken. Echter niet van uit dat het slechts beperkt de saaie oude salade. Je hoeft alleen maar een beetje tijd besteden aan onderzoek naar het internet en je kunt een overvloed aan water in de mond recepten die u kunt gebruiken om die bonen gerechten te bereiden. # 5: SnacksTry tussendoortjes op gezonde koolhydraten zoals gesneden komkommers, abrikozen schijfjes of andere vruchten en groenten. Je moet creatief te zijn bij het hanteren van deze voedingsmiddelen. Groenten en fruit hoeft niet per se te worden geserveerd in is natuurlijk uit, maar je kunt het dopen of bak het met uw favoriete saus of toppings.
