Drink veel . Water is belangrijk voor algemene hydratatie , maar een drank met elektrolyten , zoals een sportdrank is nog beter voor spierkrampen .
2
ontspannen de kramp spier of spieren . Zachtjes masseren van het gebied , terwijl geleidelijk en gemakkelijk uit te rekken de spieren .
3
Breng een zak ijs om de kramp spier . Zachtjes masseren van de spier met het ijs voor ongeveer 10 minuten . De koude zal helpen de pijn en zwelling te verminderen . Follow-up door het masseren van de spier met je handen
4
Gebruik een pijnstiller balsem voor hetzelfde effect als een zak ijs - . Voor het verminderen van pijn en zwelling . Masseer de pijnstillende balsem in de kramp spier en proberen om de spieren te ontspannen . Zorg ervoor dat u de instructies lezen op de verpakking en uw handen te wassen na het aanbrengen van de balsem .
Wat zijn de gevaren van het roken van sigaretten?
Het roken van sigaretten is de top oorzaak van dood en ziekte die kan worden voorkomen. De
Kan Warmte en Koude Affect PSA Scores?
Warmte en koude toepassingen en behandelingen kunnen een dramatisch effect hebben op prost
Hypertensie is een medische aandoening die gevaar kan opleveren als deze niet behandeld of
Boswellia is een Ayurvedisch kruid afgeleid van de kleverige hars van de Boswellia boom. B
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte