Hoe te spanningshoofdpijn Treat

Spanningshoofdpijn zijn de meest voorkomende vorm van hoofdpijn, goed voor maar liefst 90 procent van alle gevallen van hoofd pijn. Spanningshoofdpijn worden vaak gekenmerkt door lichte tot matige pijn, maar sommige spanningshoofdpijn kan ernstige pijn vertonen. Het goede nieuws over spanningshoofdpijn is dat, hoewel zij vaak kunnen worden, zijn ze meestal zeer gemakkelijk te behandelen door een combinatie van medicatie en veranderingen in dieet en lichaamsbeweging. Instructies
1

Weet dat een spanning hoofdpijn is vaak bilateraal (dat zich uitstrekt van de ene kant van het hoofd naar de andere) in tegenstelling tot migraine of clusterhoofdpijn die alleen invloed op specifieke punten van de kop. Het maken van dit onderscheid is belangrijk als u uw arts moet zien als je denkt dat je lijdt aan migraine of clusterhoofdpijn. Kopen van 2

Neem een ​​over-the-counter geneesmiddelen, zoals ibuprofen, paracetamol of paracetamol. Deze gemeenschappelijke analgetica zijn een van de meest effectieve manieren om spanningshoofdpijn te behandelen.
3

Sluit je ogen en ging liggen. Soms eenvoudig rest is genoeg om te helpen verlichten de spanning in je hoofd en nek. Houd je hoofd licht verhoogd, en je knieën en benen te verhogen indien mogelijk ook.
4

Overwegen om een ​​stress-management cursus. Stress is een belangrijke oorzaak van spanningshoofdpijn, en als we niet weten hoe om adequaat omgaan met onze stress belanden we spannen ons lichaam. Je zou ook biofeedback (het begrijpen van triggers en stelt ons lichaam) beschouwen als een optie.
5

Koppel uw over-the-counter medicatie met cafeïne en een antihistaminicum. Cafeïne helpt door het vernauwen de doorbloeding en helpt bij het verminderen sommige zwelling, net als antihistaminica, hoewel ze effectiever zijn bij de behandeling van spanningshoofdpijn veroorzaakt door allergieën.
6

Overweeg een aantal homeopathische en alternatieve middelen voor de behandeling van uw spanning hoofdpijn. Zwemmen en lichaamsbeweging kan helpen los spieren en verminderen significant stress. Je moet ook overwegen acupunctuur en massage als aanvullende behandeling opties.