Hoe te slechte doorbloeding Hulp tijdens het slapen

Als u last heeft van een slechte bloedsomloop tijdens het slapen, is de kans groot dat u niet het krijgen van de hoeveelheid slaap je nodig hebt om te functioneren gedurende de dag. Slechte circulatie kan leiden tot pijn en ongemak, die het slaappatroon kunnen onderbreken. Investeren in kwaliteit kussens en matrassen kan helpen, maar je kan ook nodig zijn om wijzigingen aan te brengen in uw dieet en lichaamsbeweging regime om uw bloedsomloop te verbeteren en een betere nachtrust. Instructies
Hoe slechte doorbloeding Hulp tijdens het slapen

Aankoop kussens 1 dat uw nek en hoofd tijdens de slaap ondersteunen. Slechte circulatie kan beginnen als je lichaam niet goed is uitgelijnd bij liggen. Koop een nieuw kussen om de zes maanden, of wanneer je kussen verliest zijn vorm.

Drink veel water gedurende de dag 2 om de bloedstroom te verhogen in het lichaam. Water kan ook helpen wegspoelen onzuiverheden die kunnen opbouwen in het lichaam na verloop van tijd en veroorzaken bloedstolling.
3

Maak wijzigingen in uw dieet te verhogen de bloedcirculatie te helpen en te voorkomen dat de opbouw van plaque . Plaque wordt veroorzaakt door het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet. Plaque kan leiden tot stolling in de bloedvaten, waardoor het bloed voorkomt stroomt zo snel als het zou moeten. Vervang voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, suiker en koolhydraten met degenen die rijk zijn aan eiwitten, vitaminen en andere gezonde voedingsstoffen zijn.
4

Verhoog de hoeveelheid tijd die u besteedt oefenen elke week. Oefening verhoogt de bloedstroom en geeft nuttige endorfines die helpen het lichaam te ontspannen.
5

Raadpleeg uw arts als bloedsomloop problemen aanhouden, zelfs nadat u uw dieet en lichaamsbeweging regime te veranderen. Slechte bloedsomloop kan het gevolg zijn van iets anders dan je levensstijl.