Leer de betekenis en de mechanica van een effectieve punch. Gebruik je hele lichaam, waaronder benen, schouders, heupen, arm en vuist. Het verschil tussen een gewone punch en een met boksbeugels, is dat de voormalige vereist directe impact met je hele verlengde arm. Bij het gooien van een punch zwaaiende boksbeugels, moet uw staking een beetje meer gebogen langs de armen, maar het houden van de pols recht. Dit zal de directe invloed op uw botten te verminderen, vermindert het risico op letsel. Kopen van 2
vertrouwd met uw eigen lichaam en de praktijk stoten voordat u boksbeugels. Dit zal u helpen actief te houden, en je zult wennen aan het gevoel van het gooien van effectieve stoten. Oefen met een boksbal en concentraat. Verhoog de intensiteit en snelheid wanneer dat nodig is.
3
Doe de boksbeugels door het plaatsen van de vingers in de vier kleine gaten en trek ze over de handpalm. Druk op de duim in de richting van de wijsvinger.
Stand 4 zetten van je benen op schouderbreedte en buig je knieën lichtjes. Stap vooruit met de voet aan de kant van de arm die niet zal slaan. Buig je heupen om energie te laden voor de staking. Heupen en schouders zal blijken bij het werpen van de punch. Druk uw ponsen hand om een strakke vuist te vormen. Begrijp je duim dicht bij uw vingers.
5
Wis je geest, streven de doelstelling, richten en gooi je krachtige punch. Houd uw pols uitgebreid in een richting, zonder een bocht. Echter, doe gooi je stoten op een schuine richting. Hit uw doelgroep met de twee knokkels dichtst bij je duim, omdat deze zijn het moeilijkst te worden gebroken.
Hoe te Chronische vermoeidheid te behandelen met voorgeschreven medicijnen
Hoewel er geen medicijnen om chronische vermoeidheidssyndroom direct te behandelen, zijn e
Een nieuwe look voor de herfst Met Glominerals Makeup
Als u van plan bent om je make-up look voor de herfst werken, zult u waarschijnlijk van pl
Hoe om 10 kilo te verliezen in 2 weken vet te verliezen Van je dijen, buik en heupen Now
Gewichtstoename onevenredig is de meest deprimerende ding dat iedereen kan geconfronteerd.
Hoe Liquid aftappen van Ear wissen
Vloeistof kan in de oren van veel verschillende zaken. Gelukkig kan het gemakkelijk worden
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte