Hoe te profiteren van foliumzuur

Foliumzuur, ook wel bekend als vitamine B9, is een zeer belangrijke vitamine, en het is een bijzonder belangrijke vitamine voor zwangere vrouwen om te nemen op een dagelijkse basis door hun zwangerschap. Lees verder om specifieke foliumzuur voordelen te leren. Wat je nodig hebt
Een verlangen om meer over specifieke foliumzuur gezondheidsvoordelen leren.
Toon Meer Aanwijzingen
1

Waarom is foliumzuur zo belangrijk voor zwangere vrouwen om te nemen ? Het helpt bij de ontwikkeling van de baby neurale buizen, ruggenmerg en de hersenen. Zwangere vrouwen die niet genoeg foliumzuur (400 mg per dag) hoeft innemen gedurende hun zwangerschap, zowel via het voedsel dat ze consumeren en de gezondheid supplementen die zij nemen, hebben meer kans om geboorte te geven aan kinderen met bepaalde vormen van aangeboren afwijkingen, zoals spina bifida. Onderzoekers vermoeden ook dat foliumzuur het tarief van andere aangeboren afwijkingen, zoals bepaalde aangeboren hartafwijkingen en gespleten lip kan verminderen. Echter, veel meer onderzoek moet worden uitgevoerd om deze hypothesen te bevestigen over foliumzuur en andere aangeboren afwijkingen. Kopen van 2

Echter, zwangere vrouwen zijn niet de enigen die moeten zorgen dat ze voldoende inname van foliumzuur zuur op een dagelijkse basis. Iedereen heeft behoefte aan foliumzuur te consumeren elke dag, omdat foliumzuur een belangrijke rol speelt in het opbouwen en versterken van rode bloedcellen en het kan helpen om bepaalde vormen van bloedarmoede te voorkomen.
3

Een bijkomend voordeel voor de gezondheid van foliumzuur is dat het lijkt op het niveau van een bepaald aminozuur in mensen homocysteïne, die wordt geassocieerd met beroerte en hart-en vaatziekten.
4

U kunt foliumzuur in te vullen formulier, of als onderdeel van een multivitamine. Foliumzuur is ook te vinden in tal van voedingsmiddelen, waaronder volkoren brood, jus d'orange, groene bladgroenten, verrijkte ontbijtgranen, kip, citrusvruchten, noten, lever en andere voedingsmiddelen.