Hoe te profiteren van Group Therapy

Soms als je al geadviseerd om in therapie te gaan, is het makkelijker en minder intimiderend om een ​​groep aan te sluiten. Er zijn een heleboel groepen beschikbaar dat adres zowat elk type probleem. Als uw arts of therapeut vindt dat deze situatie zou kunnen werken voor u, volgt u deze stappen om het maximale voordeel uit uw groepstherapie ontvangen. Instructies
1

Laat iedere week. Door het aanmelden voor groepstherapie, hebt u een afspraak met jezelf en de leden van de groep gemaakt. De eerste stap om het meeste uit je sessies is om daar consequent te zijn, de vorming van obligaties en bij te dragen. Kopen van 2

Bijdragen aan groepsdiscussies. Als u vertrouwd en comfortabel met uw groep te worden, moet je beginnen om meer te voelen op hun gemak te voegen aan de sessies, het delen van wat je voelt binnen. U zult profiteren van groepstherapie als u toestaan ​​dat de leden om je te leren kennen en wat je daar gebracht.
3

Luister aandachtig. Als je eenmaal hebt gekregen comfortabele, pas dan op dat de discussies domineren. Zoals u weet, is dit niet een persoonlijke therapie-sessie, en iedereen moet een kans om deel te nemen hebben.
4

Neem risico's. Als u deelneemt en luister elke week dient vertrouwen te bouwen tussen u en de andere leden van de groep. De groep biedt een veilige omgeving voor u om nieuwe benaderingen, reacties en gedragingen die u wilt wijzigen te proberen, en geeft je constructieve feedback.
5

Eigen je gevoelens. Als je in groepstherapie, zult u meer voordeel als je in termen van "I" verklaringen in plaats van "u" verklaringen gelden. Eerlijk zijn met jezelf en de controle over je gevoelens zal u helpen gezonder te voelen en meer profiteren van de groep.
6

Vul je huiswerk. Uw werk houdt niet op bij het einde van de therapie. Wanneer u de deur uitloopt, neem dan de volgende week om na te denken over wat de groep besproken en beginnen toe te passen op je eigen leven.