Hoe te probiotica gebruiken

Probiotica zijn de levende bacteriën die de gezonde bacteriën van het spijsverteringsstelsel lijken. Bepaalde voorwaarden kan de achteruitgang van de gezonde bacteriën, zoals antibiotica en een slechte voeding veroorzaken. Wetenschappers hebben geleerd deze bacterie kan worden vervangen, voor een deel, met probiotische supplements.Several studies gepresenteerd op de American College of 73ste Annual Scientific Meeting Gastroenterology's in Orlando, Florida (2008) toonden aan dat priobiotics symptomen van het prikkelbare darm syndroom (IBS) kan verlichten. Andere studies hebben aangetoond dat probiotica kunnen verlichten baby colic.Probiotics bleken ook een krachtige stimulans voor het immuunsysteem. Ze groeien van nature in bepaalde voedingsmiddelen, en zijn overal verkrijgbaar in capsules en gebotteld poeder. Instructies
1

Begrijp dat het concept van nuttige bacteriën begon in 1908, toen de Oekraïense microbioloog Elie Metchnikoff ontdekt dat Bulgaarse boeren, die grote hoeveelheden zure melk met de bacterie Lactobacillus bulgaricus geconsumeerd, leefden langer. Hij heeft ook bedacht de term "probiotica", wat betekent "voor het leven." Kopen van 2

leren dat probiotica bestaan ​​in yoghurt en ook in een verscheidenheid van andere voedingsmiddelen, zoals: Aged cheeseCottage kaas (kijk voor degenen die de soorten bacteriën tonen op het etiket) KefirKimchiMisoPickled gingerPickles (kijk voor pickles genezen zonder azijn) SauerkrautShoyuTamariWineIf je niet van deze natuurlijke voedsel keuzes, het is niet een probleem, omdat probiotica zijn verkrijgbaar in non-food vormen. Hoge kwaliteit probiotica zijn verkrijgbaar in capsules en gebotteld poeders bij reformwinkels, online en co-ops. Geregistreerde diëtisten en voedingsdeskundigen ook voorraad probiotische supplementen.
3

Begrijp dat er vele soorten van probiotica, elk met een wetenschappelijke naam. Enkele voorbeelden zijn lactobacillus acidopholus, Lactobacillus bifidus en casei immunitas. Deze soorten probiotica kan worden gevonden in yoghurt verkocht in supermarkten. Echter, de meeste van deze yoghurt gepasteuriseerd, een proces dat de gunstige bacteriën doodt.
4

Alvorens probiotische supplementen, moet u overleggen met uw arts, diëtist of voedingsdeskundige. Een gediplomeerd gezondheidswerker kan geven passend advies inzake die probiotische zal het meest nuttig voor u.