Hoe te paniekstoornis Prevent

Paniekstoornissen zijn ook bekend als angststoornissen. Een paniekstoornis kan leiden tot aanvallen, die zijn plotselinge episoden van angst dat kan ook fysieke symptomen paniek. Volgens de Mayo Clinic, terwijl u niet in staat om een ​​paniekaanval te voorkomen kan zijn, kan vroegtijdige behandeling verlichten uw symptomen en verminderen de kans op een terugval. Behandeling voor een paniekstoornis omvat vaak medicatie, counseling en stress management. Wat je nodig hebt
Medicatie
Toon Meer Aanwijzingen
1

Herken de mogelijke symptomen van een paniekaanval of een paniekstoornis. Als je begrijpt wat uw symptomen kunnen wijzen, heb je meer kans om hulp vroeg zoeken. De mogelijke symptomen van een paniekaanval omvatten zweten, kortademigheid, tremoren, verhoogde hartslag, koude rillingen of opvliegers, hyperventilatie, maagpijn, misselijkheid, pijn op de borst, problemen met slikken, keel, hoofdpijn, duizeligheid, licht in het hoofd en een gevoel van angst. kopen van 2

Plan een afspraak met uw arts zo snel mogelijk. Als u de behandeling uit te stellen, kunnen zich verergerende symptomen. Uw arts zal eerst uitsluiten dat eventuele onderliggende medische aandoeningen. Ze zal dit waarschijnlijk doen door het uitvoeren van een lichamelijk onderzoek, een psychologisch examen en misschien lopen bloedonderzoek. Zodra uw arts een diagnose van een paniekstoornis heeft gemaakt, kan hij u doorverwijzen naar een psychiater voor behandeling.
3

Neem geen medicatie uw arts dat voorschrijft voor u. Er zijn een paar verschillende soorten antidepressiva of kalmerende middelen je zou kunnen proberen. Deze omvatten selectieve serotonine heropname remmers (SSRI's), tricyclische antidepressiva en benzodiazpines. Het kan nodig zijn om medicijnen een paar keer overschakelen naar degene die het beste werkt voor u te vinden. Wees je bewust van alle mogelijke bijwerkingen van deze medicijnen. Bespreek eventuele andere medische aandoeningen die je hebt, evenals andere medicijnen en supplementen die u neemt. Dit zal u helpen eventuele interacties te voorkomen.

Praat met een counselor of psychotherapeut over je symptomen 4. Zij kunnen u helpen omgaan met uw klachten. Ze kunnen ook in staat zijn om u te helpen bepalen wat kan je paniekaanvallen triggeren. Als u een specifieke angst, zoals een fobie die ze veroorzaakt, kan uw adviseur samen met u om die angst overwinnen.
5

Zoek een steungroep mee te helpen omgaan met uw aandoening. Of je kan hulp zoeken bij een kerkelijke leider. Naast de mentale ondersteuning biedt dit, kan een steungroep in staat zijn om u te helpen stress management en ontspanning technieken te leren. U kunt besluiten om mee te doen een meditatie groep, als goed.