Hoe te overwinnen van angst en negatieve emoties

De mensheid is op een zoektocht naar schoonheid te definiëren sinds de dageraad van de tijd. Maar schoonheid is meer dan een mooi gezicht of een vervagende zonsondergang. Het kan ook de veerkracht van een paardenbloem of de onstuimige lach van een kind te zijn. Situaties zich voordoen in het leven die ons uitdagen en ons het zicht van de schoonheid die ons omringt te verliezen. We kunnen deze uitdagingen, angsten en emotionele wanhoop te overwinnen door te beseffen dat de enige duisternis die bestaat is dat wat we waarnemen. Instructies
1

Observeer de natuur. Let op de seizoenen en de cycli van het leven om ons heen elke dag. Geniet van de bezienswaardigheden en geluiden. Word je bewust van alle kleuren die er direct voor de deur.

Focus 2 op positieve emoties. Afstappen van persoonlijke doelen, overtuigingen of lichamelijke en geestelijke gezondheid produceert negatieve emoties. In plaats daarvan richten op de positieve in je leven. Zelfs als de pluspunten zijn klein en schijnbaar onbeduidend, gericht op hen is beter voor u dan wentelen in het donker.
3

Begrijp de waarde van de negatieve emoties. Angst, boosheid, schuldgevoel, bitterheid en wanhoop zijn een soort intern geleidingssysteem. Negatieve emoties laten weten dat er iets in ons leven is uit balans. Zij kunnen ons provoceren tot actie, ons te helpen beslissingen en ons waarschuwen om emotionele behoeften die zijn onvervulde.
4

Luister goed naar je interne dialoog en schorten oordeel dat de kritiek aanmoedigt. Kies een positieve emotionele reactie die duidelijke besluitvorming ondersteunt. Wees vriendelijk en medelevend tegenover jezelf, anderen en gebeurtenissen. Dit zal de stress tegen te gaan in je leven en helpen leiden u uit de duisternis.
5

Reageren met dankbaarheid. Neem inventarisatie van alle manieren waarop je gelukkig bent. Noteer "Ik ben dankbaar voor" en een lijst van alle voordelen van je leven. Wees oprecht en eerlijk. Een innerlijke rust zal ontstaan ​​en start het proces van herstel van de harmonie in je leven.
6

Maak het leven dat je wilt door te leven zoals je wilt leven. Bijvoorbeeld, als je liefde wilt in je leven, stel dat doel voor jezelf en dan worden liefdevol aan anderen. Houd een dagboek over de lessen die je leert in het leven. Als je je een weg uit de duisternis, zult u in staat om te zien hoe ver je bent gekomen.
7

Visualiseer jezelf gelukkig en voelen alle positieve emoties in verband met uw keuzes. Letterlijk, stel de situatie vanuit een ander gezichtspunt, (zijnde op een bergtop in plaats van in het dal). Schrijf een persoonlijke missie statement voor jezelf.
8

Onthoud goede tijden uit het verleden en weet dat je zal weer vreugde te ervaren. Wees duidelijk over je persoonlijke motieven als u vindt dat het onmogelijk voelt om de schoonheid in het leven te zien. Je kan herbergen sommige onbewuste gevoelens ten opzichte van een andere persoon, uzelf en /of de situatie.