Hoe te overwinnen agorafobie

Agorafobie is een angststoornis veroorzaakt door angst voor plaatsen met name die uitdagend om snel te vertrekken kan zijn. Voor veel agoraphobiacs, het verlaten van het huis veroorzaakt hevige angst. Symptomen van agorafobie zijn een gevoel van hulpeloosheid, een angst voor openbare plaatsen, en depersonalisatie. Soms net te denken over het hebben van een paniekaanval in een openbare ruimte kan brengen op een intense mate van angst. Om agorafobie overwinnen, volg dan de onderstaande stappen. Instructies
1

Om agorafobie overwinnen, worden bereid om misbruik in het verleden te erkennen. Veel agoraphobiacs ervaren trauma vooral tijdens de kindertijd en adolescentie. Wees bereid om te onthouden en het gezicht van het verleden trauma's. Zodra een agoraphobiac werkt op genezing verleden trauma's, de echte bron van hun angst, paniekaanvallen zou minder frequent en uiteindelijk verdwijnen geworden. Kopen van 2

Erken dat paniekaanvallen zijn geen ernstige ziekten. Het lijkt misschien alsof er een persoon is die een hartaanval of kunnen flauwvallen aan duizeligheid beginnen vooral bij het verlaten van zijn of haar huis, maar dit is zelden het geval. De meeste paniekaanvallen nabootsen levensbedreigende ziekten, maar de gevoelens altijd afnemen. Accepteren en erkennen van de paniekaanvallen zal helpen bevrijden van veel angst. Voortdurend opnieuw bevestigend dat de dood is zeer waarschijnlijk uit een paniekaanval zal ook helpen verlichten van angst.
3

Neem kleine stapjes elke dag buiten aan agorafobie overwinnen. Begin door op te staan ​​voor de deur voor een moment. Dan beginnen lopen een beetje verder elke dag. Stel doelen afstand voor het verlaten van de woning.
4

Maak een afspraak naar een psychiater om pleinvrees te overwinnen zien. Er zijn medicijnen en verschillende types van gedrags-en cognitieve therapieën om mensen te helpen overwinnen agorafobie.

Start 5 schrijven van een dagboek op agorafobie te krijgen. Zorg ervoor dat u specifieke aantekeningen te maken over je gevoelens. Schrijven over paniekaanvallen helpt u de onopgeloste conflicten en problemen die onder de fundering van agorafobie te pakken.
6

verbinding met anderen die lijden aan agorafobie online. Google-zoekopdracht voor agorafobie forums en chatrooms. Indien mogelijk, te beginnen bijwonen groepstherapie voor mensen die last hebben van paniekaanvallen en /of agorafobie.
7

Voel je niet beschaamd over agorafobie.
8

Afrekenen hypnose voor agorafobie. Veel mensen hebben symptomen van agorafobie verbeterd door middel van hypnose.