Hoe te overleven menopauze met Ayurveda

Menopauze is een belangrijke fysieke verandering in het leven van een vrouw. Aangezien deze fysieke verandering optreedt, is het vaak gepaard met emotionele veranderingen ook. Het gebruik van ayurvedische principes tijdens de menopauze helpt om de symptomen te minimaliseren door het handhaven van evenwicht in de dosha's. Instructies
1

Lessen Vata symptomen, zoals vaginale droogheid en vergeetachtigheid, door het eten van zoet, zuur en zout voedsel. Verwarm deze voedingsmiddelen waar mogelijk. Kopen van 2

Minimaliseer Pitta symptomen, zoals opvliegers en emotionele prikkelbaarheid, door het vermijden van pikante, zoute en zure voedingsmiddelen. Maaltijden moeten zijn bittere, wrange of zoete smaken. Dranken worden op smaak gebracht met rozenwater, pepermunt en koriander.
3

Integreer sojaproducten in uw dieet. Een glas sojamelk of een tofu. Deze producten worden verondersteld om een ​​natuurlijke phytoestrogense, of een vervanging voor hormoonvervangende therapie.

Kalm geagiteerd zenuwen met transcendente meditatie 4 ten minste eenmaal per dag. Gebruik deze tijd om uw geest helder van stress.
5

Verbeter de werking van uw genito-urinewegen door het drinken van veel warme vocht gedurende de dag.
6

Get een warme olie massage van een professionele periodiek. Ook moet je jezelf elke ochtend een warm olie massage.
7

Overweeg gaan door Panchakarma, dat is een reinigende programma aangeboden door ayurvedische therapeuten. Panchakarma moet worden gebruikt als de symptomen ernstig zijn en niet reageren op behandeling thuis.