Hoe te ontdoen van puistjes zonder crèmes of medicatie

Acne , een veel voorkomende huidziekte , beïnvloedt meestal tieners en jonge volwassenen . Een grote verscheidenheid van werkwijzen voor het behandelen van acne bestaan ​​, en vele omvatten een soort van crème of andere medische behandeling . Een paar eenvoudige stappen kan u helpen de bacteriën die acne zonder crèmes of andere medische ingrepen veroorzaakt beheren . Instructies
1

Houd je huid schoon door het te wassen met een milde gezichtsreiniger . Deze eenvoudige oefening minimaliseren van de verspreiding en de ernst van de acne als het zich voordoet , en te voorkomen dat deze terugkeert zodra je het te elimineren . Zelfs als u gebruik maakt van een acne crème , het houden van je gezicht schoon moet een prioriteit zijn . Kopen van 2

Eet een gevarieerd dieet dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen bevat A en B , waarvan sommige deskundigen geloven helpen een gezonde huid te behouden . Deze omvatten spinazie , zoete aardappelen , wortelen , volkoren granen , bruine rijst en de meeste bessen . Vermijd ook voedingsmiddelen met een hoog cafeïne -en zuivelproducten .
3

Minimaliseer uw stress niveaus . Stress veroorzaakt hormoonniveaus toenemen , die vervolgens kan resulteren in de verspreiding van acne . Als je stress niveaus hoog zijn , probeer dan yoga of andere oefening om je stress onder controle te brengen .