Hoe te om Uw Hand Move Back in a Circular Motion

Pols verwondingen zoals botbreuken vereisen immobilisatie tijdens het genezingsproces . Bewegingen van de pols is meestal afgenomen als gevolg van spierzwakte en zacht weefsel krapte bij een cast wordt verwijderd . Oefeningen verhogen bewegingen van de pols . De pols beweegt in vier richtingen : flexie , het buigen van de pols naar beneden richting je handpalm , extensie , buig je pols naar achteren ; ulnaire deviatie , kantelen in de richting van je pink , en radiale deviatie , kantelen in de richting van je duim . Cirkelvormige bewegingen van de pols , zowel links-en rechtsom , vereisen een combinatie van alle vier delen . Instructies
1

Begin met je pols recht en maak een losse vuist met je vingers . Hierdoor zal uw pols om verder te komen door je onderarm spieren op speling . Kopen van 2

Langzaam beweeg je pols naar achteren totdat je voelt uitrekken of trekken . Duw niet in een pijnlijke positie .
3

Onderhoud uw pols in een positie naar achteren en draai in de richting van je pink .

Curve rond 4 en laat je pols om vooruit te gaan in een gebogen positie .
5

Handhaaf een gebogen positie en draai in de richting van uw duim totdat u weer in een rechte stand .