Hoe te nutrienten verdeling Verhoog

nutrienten verdeling is de manipulatie van macronutriënten (vetten, eiwitten en koolhydraten) inhoud van een dieet. Dit wordt gebruikt om te helpen uw lichaam te gaan door middel van verandering, of het nu voor vet verlies of spieropbouw. Zorgvuldige afweging van de hoeveelheid van elk voedsel dat je eet is belangrijk in het proberen om het potentieel van uw lichaam te verhogen. Nutrienten verdeling kan worden gecombineerd met een goede workout programma te resulteren in enorme lichaam verandert. Het is niet nodig om supplementen te nemen om te winnen of te verliezen gewicht, zoals Nutrient Partitioneren is een meer natuurlijke manier om dit te doen. Instructies

Kijk 1 op je dagelijkse calorie-inname om te zien hoeveel calorieën u momenteel consumeren. Als je wilt om vet te verliezen, moet u lager uw calorie-inname te dwingen je lichaam om vet te verbranden.

Shop 2 voor voedsel met wat wordt genoemd "kwaliteit calorieën." Dergelijk voedsel zou vlees voor proteïne, brood of ontbijtgranen voor koolhydraten, appels voor fruit en sla of andere greens voor groenten, en minimale vetten zoals chocolade zijn.
3

Eet 5 kleine maaltijden per dag in plaats van 3 maaltijden. Dit zal uw lichaam helpen om een ​​consistente stofwisseling te houden. Te veel eten in een keer zal leiden tot een overvloed aan energie, dat is een slechte zaak.

Oefening 4 regelmatig terwijl ook een oogje op uw eetgewoonten. Manipuleren van uw koolhydraten, vetten, en eiwitgehalte van uw dieet zal nutrienten verdeling toenemen.