Hoe te myocardinfarct voorkomen

Myocardinfarct is een medische term voor een hartaanval en treedt op wanneer de bloedtoevoer naar bepaalde delen van het hart wordt geblokkeerd. Preventie is mogelijk, zelfs wanneer er ernstige veranderingen in levensstijl moet worden gedaan. Instructies
1

Stoppen met roken als je een roker bent. Raadpleeg uw arts over welke stoppen met roken methode het beste werkt voor jou. Wees geduldig. Wellicht moet u meerdere malen proberen voordat het stoppen met roken helemaal. Kopen van 2

Breng uw bloeddruk omlaag. Studies tonen aan dat er geen relatie tussen de bloeddruk en het risico van myocardiaal infarct continu. Met andere woorden, er is geen drempel waaronder het verlagen van uw bloeddruk zal geen effect hebben op het risico van het hebben van een hartaanval te hebben. Als vuistregel, een vermindering van 5 mmHg diastolische bloeddruk leidt tot een vermindering van de kans op hartaanval met 20%. Om uw bloeddruk te verlagen, kunt u een dieet met weinig natrium proberen.
3

onderhouden regelmatige fysieke activiteit. Lichamelijke activiteit heeft een aantal cardiovasculaire voordelen. Het verlaagt vanzelfsprekend bloeddruk en cholesterol. Het versterkt ook de spieren van het hart.
4

Handhaven van een dieet dat is laag in verzadigd vet en cholesterol. Dit zal helpen om uw cholesterol, die vernauwing bloedvaten veroorzaken te verminderen.
5

Controleer uw cholesterol en bloeddruk regelmatig. Als uw cholesterol en bloeddruk zijn nog steeds hoog, raadpleeg dan uw arts over de mogelijkheid van het gebruik van medicijnen om lagere cholesterol en bloeddruk. Als u diabetes hebt, houd je suikerspiegel zo laag mogelijk. Studies tonen aan dat diabetespatiënten met hun glucose onder controle hebben een lager risico op hart-en vaatziekten.