Hoe te meten als You Are Pear of Apple Shaped

Artsen en diëtisten categoriseren verschillende soorten lichaam volgens hun vorm. Een appel lichaam type is het dikst in het midden, net als het fruit. Iemand met een peer lichaamstype draagt ​​meer gewicht onder de taille door de heupen, dijen en billen. U mag in staat zijn om uw lichaamsvorm te ontdekken in een spiegel, maar de berekening van uw taille-tot-heup ratio zal u een meer nauwkeurige meting van hoe appelvormige of peervormig je bent geven. Je lichaam het type niet alleen invloed op de mode keuzes. Volgens een studie uit 2007 aan de Universiteit van Texas Southwestern Medical Center, kan taille-heup verhouding meer voorspellend voor hart-en vaatziekten dan de totale body mass index. De Mayo Clinic beschrijft een appelvorm als een symptoom van het metabool syndroom, een verzameling van symptomen die ook een hoge bloeddruk en insulineresistentie. Wat je nodig hebt
Passpiegel
Meetlint
Potlood
Calculator (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen
Meting
1

Undress om uw niveau van comfort en onderzoeken uw reflectie in een passpiegel. Als je extra gewicht te dragen, kan je al zien je lichaam het type voordat je meet. Als je een gemiddelde of slanke bouwen, kan je je lichaam het type niet vinden zo gemakkelijk duidelijk.
2 Zoek uw natuurlijke taille voor de meest nauwkeurige berekeningen.

Buig iets naar rechts of links, terwijl voor de spiegel om uw natuurlijke taille te vinden. Waar je huid plooien bepaalt je natuurlijke taille. Als uw lichaam vormt geen kreuken als je voorover buigt, overwegen uw smalste punt als uw natuurlijke taille. U kunt ook uw navel als leidraad en vind uw natuurlijke taille een centimeter of twee boven het.
3

Sta rechtop en meet de omtrek van je natuurlijke taille met het meten van tape, met behulp van de spiegel om ervoor te zorgen dat u de tape parallel aan de vloer om een ​​nauwkeurige meting te krijgen. Maatregel zonder in het bezit van een grote adem of het trekken van je buik plat, als deze inspanningen verstoren uw resultaten. Noteer uw taille meting.
4 Uw breedste heupomtrek valt meestal in de buurt van het midden van je billen.

Meet je heupen op hun breedste omtrek. Als u vindt dat overtollig buikvet wordt een deel van de heup meting, naar voren leunen om maag vet te verplaatsen uit de weg en plaats het meetlint voordat staan ​​weer recht op een natuurlijke meting van je heupen alleen te krijgen. Noteer deze heup meting.
Berekening en interpretatie
5

Verdeel uw taille meting door uw heup meting te komen op uw taille-tot-heup ratio. U mag een rekenmachine handig om een ​​snellere, nauwkeurigere resultaten te krijgen.
6

Gebruik uw nummer om je vorm te definiëren als een appel of een peer. Als uw resulterende getal is kleiner dan een, je taille smaller is dan je heupen en je hebben de vorm van een peer. Een dividend van meer dan een betekent dat uw buik is breder dan je heupen, wat resulteert in een appelvorm.
7

Vergelijk je resultaat met een optimaal resultaat. De Centers for Disease Control en Prevention beschouwt een taille-heup verhouding van 0,9 of kleiner een veilige drempel voor een man en een resultaat kleiner dan 0,8 ideaal voor een vrouw. Mannen en vrouwen waarvan het aantal groter is dan een groter risico lopen op het ontwikkelen van obesitas-gerelateerde ziekten, volgens de CDC.