Hoe te lui en gewicht te verliezen

De meeste iedereen al weet dat de truc om het verliezen van gewicht is een combinatie van dieet en lichaamsbeweging. Als je lui bent, dat je vertrekt met slechts een keuze: dieet. Bij het tellen van calorieën en het bijwonen van de vergaderingen is te veel werk, zijn er een aantal eenvoudige manieren voor de luie persoon om gewicht te verliezen. Instructies
1

De belangrijkste stap is om veel water te drinken. Water vult je voor nul calorieën. Drink geen frisdrank, zelfs light frisdrank, omdat het andere zoete dingen zal willen. Kopen van 2

Drink 24 gram per dag van magere melk. Dat is gelijk aan ongeveer twee grote glazen. Overweeg het drinken van een met ontbijt en een met een diner.
3

Als u uit eten gaan, verdeel je eten in de helft. Slechts de helft eten, en neem de andere helft naar huis voor het avondeten de volgende nacht -. Bonuspunten voor de luie dieter, omdat je niet hoeft te eten klaar te maken
4

Vul de helft van je bord met groenten , een vierde met vlees, en een vierde met zetmeel. Overwegen om een ​​of twee maaltijden per week van alleen groenten.
5

Remember "uit het oog, uit het hart." Zorg ervoor dat gezonde voedingsmiddelen, zoals rauwe groenten in uw zicht en junk voedsel uit het zicht.
6

Plan een snack tussen ontbijt en lunch en een snack tussen lunch en diner. Zorg ervoor dat u iets gezonds beschikbaar, het kiezen van junk food uit een automaat te voorkomen.
7

Zet uw snacks up echt hoog in een kast, dat vraagt ​​om een ​​ladder te bereiken. Dit zal u houden van het krijgen van de voeding, want het vergt veel inspanning.
8

Als u nodig hebt om je mond bewegen, probeer dan kauwgom of zelfs kauwen op een tandenstoker of stro. U bent waarschijnlijk geen honger, net iets voor je mond te doen heb je nodig.
9

Probeer om alleen voedsel dat goed spul bevatten eten. Lees de etiketten om ervoor te zorgen dat u krijgt voldoende voeding.
10

Vergeet wat je moeder je verteld over het schoonmaken van uw bord. Eet langzamer, en stoppen met eten wanneer je vol bent.