Hoe te lopen met een stok

Als mensen ouder worden, ontwikkelen ze artritis, verstijving van de gewrichten, verzwakking van de spieren, en de coördinatie en evenwicht problemen. Om te helpen in balans en veiligheid in het lopen, tal senioren, evenals anderen die herstellen van verschillende soorten operaties, ervoor kiezen om een ​​wandelstok te gebruiken. Hoewel het vergt wel enige oefening voordat het lijkt "natuurlijk," lopen met een stok kan soepel worden gedaan. Wat je nodig hebt
Wandelstok met rubberen "voet"
Toon Meer Aanwijzingen
1

Kies een stok, dat is de juiste lengte. Ga rechtop staan ​​en houd de stok in de ene hand met de "voet" van het riet stevig op de vloer. De bovenkant van de stok moet de rimpel of plooi in je pols, dat zichtbaar is wanneer u de rug van je hand naar boven buigen bereiken. Kopen van 2

Beschouw het riet als uw nieuwe "extra been", die er om een ​​deel van het gewicht af van uw "probleem" of zwakkere been te nemen. Houd de stok in de hand, dat is aan de kant van je "goede" been en buig de ellebogen een beetje.
3

Leun je gewicht op de stok om een ​​deel van het gewicht opstijgen het "probleem" been en stap eerst met je "goede" been.

Advance 4 het riet en uw "probleem" been op hetzelfde moment om uw tweede stap te zetten, terwijl je je gewicht op je "goede" been. Verder stappen 3 en 4 om te manoeuvreren door een kamer.

Klim trappen 5 een voor een door grijpen de leuning met de hand, dat is aan dezelfde kant als je "probleem" been. Opvoeren op de eerste stap met je "goede" been. Plaats de stok op de stap naast je "goede" been als je je een "probleem" been brengen naast je "goede" poot om op te staan. Ga op deze manier om een ​​trap te beklimmen.