Hoe te ligament pijn te verlichten

Jouw ligamenten zijn vezelig , licht elastisch weefsel wiens taak het is om het bot verbinden met het bot . Uw gewrichtsbanden binden uw botten samen om breuk en ontwrichting te voorkomen en te ondersteunen een aantal van uw interne organen . Ligamenten kan uitrekken en scheuren , waardoor pijn en ongemak . Ligament pijn kan chronisch . Volg deze stappen om ligament pijn te verlichten wanneer het zich voordoet . Instructies

Stretch 1 zachtjes . Beweeg langzaam en niet duwen te ver bij het uitrekken . Je doel is om de strakke spieren die de ligamenten losser , niet leiden tot spierkrampen of verdere schade . Kopen van 2

Doe het rustig aan en rust de geblesseerde gebied . Ligament verwondingen veroorzaken zwelling, zodat er om de zwelling te verminderen . Verhoog het getroffen gebied in rust .

Ice 3 de gewonde gebied . Dit vermindert zwelling en pijn verschaft . Neem een aspirine als de pijn rechtvaardigt .
4

Raadpleeg uw arts als de pijn aanhoudt . Het is mogelijk dat uw arts zal een MRI om een gescheurd ligament diagnosticeren bestellen . Als je een ligament heb gescheurd , fysiotherapie en /of chirurgie is in uw toekomst .
5

Overweeg alternatieve geneeswijzen . Yoga , acupunctuur , chiropractie en massage kunnen de pijn verlichten .