Hoe te lezen voedseletiketten voor diabetici

Diabetici worden geconfronteerd met een aantal problemen geconfronteerd elke dag. Ze moeten hun bloedsuiker te controleren, zodat ze niet pieken en dalen hebben. Zij moeten hun vetinname te controleren zodat ze niet ontwikkelen cardiovasculaire ziekte. Gewicht is een probleem, als goed. De meer zwaarlijvige een diabeticus, hoe meer kans op complicaties met insuline controle, de mogelijkheden van neuropathie (zenuwbeschadiging), nierfalen en zelfs blindheid. Het lezen van etiketten van voedingsmiddelen is een belangrijke vaardigheid van de diabetische moet leren om te helpen handhaven suiker controle en een gezond gewicht. Wat je nodig hebt
Diabetische ruil lijst
Toon Meer instructies
Hoe Lees etiketten van levensmiddelen voor diabetici
1

Leer de portiegrootte van belang voor een diabetespatiënt. Een portie van 15 gram koolhydraten, waarin de diabetes te beperken tot 30 tot 50 gram per maaltijd, afhankelijk van het gewicht, leeftijd en geslacht. Een portie van eiwit is 1 ounce, die de diabetische zou moeten beperken tot niet meer dan 6 gram per dag. Een gezonde portie grootte van vet is niet meer dan 3 totale vetten of niet meer dan 1 verzadigd vet, dat de diabetische moet beperken voor gezonde voeding. Kopen van 2

Controleer de portie op het etiket. De meeste voedingsmiddelen hebben meer dan een portie. Dit is belangrijk voor de diabetische want wat een bedrijf een portie beschouwt, kunnen twee porties voor een diabetespatiënt. Bijvoorbeeld, portie zakken magnetron popcorn zijn twee porties voor een diabetespatiënt. Een mueslireep met twee bars in het pakket is twee porties voor een diabetespatiënt.
3

Controleer de gram koolhydraten en vezels. Als de vezel groter dan 5 gram, aftrekken helft van de vezel van de totale koolhydraten. Als bijvoorbeeld de totale koolhydraten 18 gram, en de vezel 6 gram, aftrekken 3 van de koolhydraten. Dit brengt de koolhydraten tot 15 gram, een portie koolhydraten.
4

Controleer het vet gram. De diabetische moet vetinname te kijken. Vermijd voedingsmiddelen die meer dan 1 gram verzadigde vetten per portie en meer dan 3 gram totaal vet per portie. Ook al is een voedsel de woorden kunnen zijn, "vetarm", het betekent niet dat het is laag vetgehalte voor een diabetespatiënt.
5

Leer de namen van de extensieve zoetstoffen. Sucrose is tafelsuiker. Fructose is vruchtensuiker. Suiker alcoholen zijn sorbitol, mannitol, xylitol en Isomalt. Andere suikers zijn corn syrup, vruchtensap concentraat, dextrose en maltose. Als een levensmiddel bevat meer dan vijf gram suiker alcohol, kunt u de helft van de suiker alcohol af te trekken van het koolhydraat gram. Als bijvoorbeeld de totale koolhydraten 20 gram en suikeralcohol 10 gram, aftrekken 5 gram van de koolhydraten. Dit zal de koolhydraten brengen naar 15 gram of een portie koolhydraten.