Hoe te leven zonder stress

Mensen die gestresst zijn minder productief op het werk en hun sociale leven lijdt. We hebben allemaal gehersenspoeld tobelieve dat stress is een dagelijks onderdeel van ons leven en er is geen manier om stress te stoppen geweest. Dat is niet noodzakelijk zo. Hereare stress management tips om stress te verminderen en te leven een meer productieve stress-vrij leven. Wat je nodig hebt
positieve houding
Toon Meer Aanwijzingen
1

Get Fit! Verzorg je gezondheid en je in staat om te gaan met stress zal zijn. Krijg juiste hoeveelheid slaap, lichaamsbeweging, en let op uw gewicht. Kopen van 2

Niet Worry Be Happy. Denken niet na over wat morgen zou kunnen gebeuren of wat er gisteren is gebeurd. Dit legt extra stress op het lichaam en geest. Leven volledig in het moment.

Volunteer 3. Mensen die actief helpen anderen hebben zeer weinig tijd om stress over hun eigen problemen. Doe mee met de plaatselijke liefdadigheidsinstelling groepen of een buurt organisatie.

De-Rommel 4. Schoon uit de rommel in uw huis, stuiteren een slechte relatie die stress toevoegt. Verminderen sociale activiteiten of werk gerelateerde overbelasting. De-clutter te ontstressen.

Humor 5. Lachen-luid bij uw problemen. Zie het grappige in alle situaties van het leven. Een lach een dag zal de stress weg te houden.
6

Niet People Bully. Iedereen hoeft niet te doen wat je doet of zelfs doen wat je zegt. U bent niet de baas van het universum. Veel gestrest mensen zijn type "A" persoonlijkheden die gedreven zijn. En controle freaks. Laten gaan.

Anger Management 7. Niet boos worden. Smile. Wanneer onbeleefd, nors, smerig mensen onder je huid act vriendelijk en glimlach. Een glimlach zal alle woede doden en stressvolle situaties.
8

Denk Positief. Stoppen met luisteren naar negatieve stemmen in je hoofd. Elke keer als een negatieve gedachte komt in de geest ... denk STOP! Vervang het dan met een positieve gedachte. Beheersen van een positieve houding is vaak moeilijk en het zal enige tijd duren. Maar probeer het eens.

Namen 9. Zie problemen als kansen om te leren. Het geven van een andere naam op een situatie zal verlichten stress en spanning.
10

Speel niet de Blame Game. Weet spanning niet de schuld op anderen. Je geest bepaalt wat je zegt en denken en doen. Kiezen om stress gezicht in een rustige en gecontroleerde manier. Haal diep adem ... Nu was dat niet veel better.Soon je stress voelen en leven een stress-vrij leven.