Hoe te leven zonder Melkproducten

Of u een intolerantie voor zuivelproducten of hebben gewoon gekozen voor melk en zuivelproducten uit je dagelijkse voeding, waardoor de verandering kan een beetje frustrerend zijn op het eerste. Gelukkig zijn er veel alternatieven voor zuivelproducten die u kan helpen leren leven zonder je oude favorieten. Lees verder om te leren hoe te leven zonder melkproducten. Instructies
1

Krijg voldoende calcium in uw dagelijkse voeding, zoals zuivelproducten hebben de neiging om de beste bronnen. Overwegen om een ​​calciumsupplement tussen 500 en 1000 mg per dag, maar groene bladgroenten en vis in blik (met de botten nog inbegrepen) zijn ook grote bronnen van calcium kopen van 2

Drink een alternatief "melk,. "zoals soja, rijst of amandel. Veel mensen vinden dat ze liever een bepaald merk van rijst of sojamelk, dus gun jezelf om te experimenteren met een aantal soorten aan degene die je het beste bevalt.
3

Vervang gewone kaas met soja kaas. U kunt ook proberen het maken van uw favoriete witte sauzen met voedingsgist plaats van echte kaas. Voedingsgist is vol met vitamine B en kunnen worden toegevoegd aan salades, soepen, popcorn, pizza, pasta en meer naar een heerlijke en voedzame cheesy smaak toe te voegen.
4

Leer om zonder zuivel leven zonder op te geven heerlijk ijs. Nieuwe zuivel-vrije desserts op de markt elke dag, en variëren van sorbets, soja ijs, rijst ijs en zelfs romig banaan ijsjes dat de oude melk en suiker ijsjes te verlaten in het stof.