Hoe te leven met urine-incontinentie

U kunt een normaal leven met een diagnose van urine-incontinentie. Een paar kleine veranderingen in je leven, zoals verhoogde hygiëne en levensstijl aanpassingen, kan enorm helpen. Veranderingen zoals het eten van meer gezonde voeding kan helpen langer te leven, ook. Lees verder om te leren hoe te leven met urine-incontinentie. Wat je nodig hebt
Low-calorie cranberrysap
Deodorizer
Water
lanoline, vaseline of cacaoboter
Antibiotica
Toon Meer Aanwijzingen
Elimineer urineweginfecties
1

Vraag uw arts om te controleren op infecties. Urine-incontinentie veroorzaakt door een infectie is goed te behandelen en te genezen. Kopen van 2

Voltooi elke antibiotische behandeling uw arts dat voorschrijft voor u. Zelfs als uw symptomen verdwijnen voordat je klaar bent met antibiotica, moet je blijven nemen ze voor de grootste kans op volledig herstel.
3

blijven monitoren uw symptomen, zelfs nadat u antibiotische behandeling afmaken.

Schakelaar Medicijnen
4

Volg het advies van uw arts over het veranderen van medicatie. Sommige medicijnen kunnen veroorzaken of verergeren urineverlies.
5

Vraag uw arts om twee verschillende vervangende medicijnen aanraden. Op deze manier kunt u zien welke helpt u het meest.
6

Noteer indien u eventuele wijzigingen in de verschillende medicijnen opmerken.
Verander je levensstijl

7

Vermijd hoge impact activiteiten zoals basketbal en aerobics. Deze activiteiten zet druk op je bekken en kan urine-incontinentie verergeren.

Space 8 uit uw vochtinname gedurende de dag. Te veel drinken op een bepaald moment zet extra stress op je blaas en kan leiden tot lekkages.
9

Shed een paar kilo. Extra gewicht zet druk op je bekkenbodemspieren, en kan urine-incontinentie verergeren bij vrouwen. Het verliezen van zelfs een paar kilo kan helpen verlichten van de druk.
Change Your Hygiene Routine
10

Reinig jezelf onmiddellijk na elke urine lekkage. Urine kan huiduitslag, jeuk en ongemak veroorzaken wanneer verliet in contact met uw huid.
11

Kies warm, in plaats van warm, water bij het baden. Heet water kan uw huid uitdrogen en maken het meer vatbaar voor irritatie.
12

Was je zelf voorzichtig. Te hard te schrobben kan ook maken de huid meer kans te worden geïrriteerd wanneer ze in contact met urine na een lekkage.
13

Hydrateren na het baden of douchen. Experts raden lanoline, vaseline of cacaoboter te helpen creëren van een barrière tussen de huid en urine-incontinentie pads.
14

Probeer een deodorant om urine geur te verminderen van lekkage. Uw apotheker kan verschillende oraal deodorizers bevelen.
Alter Uw Voedingsgewoonten
15

meer water drinken gedurende de dag. Artsen waarschuwen dat bezuinigen op de inname van water daadwerkelijk kan maken urineverlies vaker voor.
16

Inclusief een aantal low-calorie cranberry sap in uw dieet. Cranberry sap vermindert het risico op urineweginfecties, die de blaas en de oorzaak lekkage kan irriteren.
17

Verhoog uw vezelinname. Gebrek aan vezels in uw dieet kan leiden tot constipatie. Constipatie is aangetoond dat uw incontinentie verergeren.
18

bezuinigen op voedingsmiddelen en dranken die je urinewegen kunnen irriteren. Vermijd dingen zoals citrusvruchten, cafeïne, alcohol en chocolade.