Hoe te leven met slaapapneu

Slaapapneu is een medische aandoening waarbij de ademhaling herhaaldelijk onderbroken wordt, stoppen voor minstens 10 tot 20 seconden, terwijl u slaapt. Artsen schatten dat 12 miljoen mensen kunnen last hebben van slaapapneu in de Verenigde Staten alleen. Weten hoe te leven met slaapapneu, en hoe de gevolgen van de symptomen te verminderen, is de sleutel tot gezonder voelen, en het krijgen van de slaap die je nodig hebt. Wat je nodig hebt
Mask
continuous positive airway pressure (CPAP) machine
Toon Meer instructies
Hoe te leven met slaapapneu
1

Make a inzet voor een gezondere levensstijl door het verliezen van gewicht, stoppen met roken en het verminderen van uw totale alcoholgebruik. Het doen van elk van deze dingen kunnen de symptomen van slaapapneu verminderen.

Slapen 2 aan uw kant, in plaats van je rug. Dit helpt om de openstelling van de achterkant van je keel terwijl je slaapt, waardoor de kans van uw luchtwegen afsluiten en het verstrekken van een meer adequate hoeveelheid zuurstof naar je lichaam.
3

Vraag uw arts over continuous positive airway pressure (CPAP)-apparatuur. Dit apparaat bestaat uit een machine en een masker die helpen om de luchtstroom constant te houden door middel van uw luchtwegen.
4

Laat iemand, zoals een echtgenoot of een familielid, bewaken u terwijl u slaapt. Hij of zij kan je helpen als je ademhaling stopt tijdens de nacht, rollen u dan aan uw kant. Deze oplossing is maar tijdelijk, maar een medische behandeling de voorkeur.
5

Beschouw een van de vele vormen van chirurgie ontworpen om het weefsel in de achterkant van de keel te verminderen. Na uw amandelen of neusamandelen verwijderd kunnen helpen verminderen of zelfs elimineren van de symptomen van slaapapneu.
6

Follow-up met uw arts of slaapspecialist inzake eventuele wijzigingen, positief of negatief, in je slaap apneu symptomen. Dit zal helpen uw medische professional op de methoden die u het meest.

Bezoek Shuteye.com 7 te slapen nieuws (zie bronnen hieronder) helpen isoleren. Deze website bevat informatie over slaap-oplossingen en gezonde nachtrust, evenals een slaap assessor.
8

weten over het krijgen geëvalueerd voor slaapapneu op de Amerikaanse slaapapneu Association (ASAA) website (zie bronnen hieronder) .