Hoe te leven met obesitas

Als je eenmaal hebt vastgesteld dat u overgewicht en niet alleen te zwaar bent, moet u wellicht uw levensstijl aan te passen. Als u maatregelen om gewicht te verliezen hebben genomen of fysiek niet in staat om gewicht te verliezen, dan kunt u zich afvragen hoe te leven met obesitas. Veel openbare instellingen zijn niet geschikt voor mensen met obesitas en een aantal aanpassing kan worden gedaan van uw kant. Er zijn manieren om de last van obesitas in het dagelijks leven te verlichten. Wat je nodig hebt
Traagschuimmatras
Water
Toon Meer Aanwijzingen
Leef met obesitas
1

Lighten up op je zoutinname. Te veel zout kan leiden tot hoge bloeddruk, dat is een risicofactor van overgewicht. Kopen van 2

De-stress jezelf. Stress veroorzaakt ook hoge bloeddruk. Een effectieve manier om een ​​stress-vrij leven is om elke ochtend te rekken. Stretching tijdens het luisteren naar rustige muziek kan niet alleen stress, maar kan ook verbetering van het verkeer, die op zijn beurt zal de bloeddruk verlagen.
3

Elimineer gefrituurd voedsel uit je dieet, als een andere risicofactor van obesitas is een hoog cholesterolgehalte. Gefrituurd voedsel kan verstoppen je slagaders.
4

Kies tafels in plaats van stands bij het eten in een restaurant. Cabines zijn niet gemaakt voor zwaarlijvige mensen en je zelf kunt opslaan schaamte en frustratie door te kiezen voor flexibelere zitplaatsen.
5

Zoek uit welke luchtvaartmaatschappijen bieden grotere stoelen of weet een extra vergoeding in rekening brengen voor obese personen te gebruiken twee zetels. Er zijn een paar luchtvaartmaatschappijen overgelaten die nog steeds trots op superieure klantenservice. Zoeken ze uit en gebruik maken van hun diensten in plaats van degenen die je niet zal plaats bieden.
6

Krijg een traagschuim matras voor uw bed. Veel mensen die moeten leven met obesitas vinden slapen erg ongemakkelijk. Als de matras te hard is, kan het moeilijk in slaap vallen zijn. Als de matras te zacht is, kan je wakker met een verschrikkelijke rugpijn. De aankoop van een traagschuim matras kan een verstandige investering zijn, omdat de matras zal daadwerkelijk vorm aan uw lichaam.

Drink veel water 7. Water zal reinigen van uw lichamelijke systeem van toxines en onzuiverheden. Je moet het drinken van 8 tot 10 glazen water per dag.