Hoe te leven met migraine

Migraine komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Ze verdwijnen meestal na de leeftijd van 50. Veranderingen in levensstijl en behandeling met medicijnen kan leven te maken met migraine draaglijker. Wat je nodig hebt
Wekkers
Diuretica
Magnesium Supplement
Notebooks
Toon Meer Aanwijzingen
1

Houd een overzicht van wat je bent doen als je een migraine, zodat je triggers kan identificeren. kopen van 2

Raadpleeg uw arts over migraine medicatie zoals methysergide, of vraag over het nemen van aspirine of recept codeïne bij de eerste hint van een hoofdpijn.

3

Vermijd allergenen. Voor sommige mensen, snoepjes (vooral chocolade), melk, oude kaas, verwerkte voedingsmiddelen of rode wijn kan verrekenen een migraine.
4

Houd hormoonspiegels in controle met regelmatige lichaamsbeweging. Hormonaal actieve vrouwen lopen een groter risico voor het ontwikkelen van migraine. Als uw migraine lijken zich rond de tijd van je menstruatie, neem een ​​diureticum (het vasthouden van water te voorkomen) per dag voor de drie dagen voordat je verwacht om te beginnen met menstrueren.
5

Relax. Er is enig bewijs dat overwerkte perfectionisten zijn meer geneigd om migraine te krijgen.
6

Adem diep. Hoge doses zuurstof kan migraine verlichten.
7

wakker op hetzelfde tijdstip elke dag en voldoende te rusten. Het verstoren van uw natuurlijke slaappatroon stimuleert migraine.
8

Probeer het nemen van magnesium. Het nemen van supplementen kan helpen bij vrouwen die magnesium-deficiënte controle migraine.
9

Probeer het overschakelen van de anticonceptiepil naar een andere vorm van anticonceptie. Orale anticonceptiva is bekend dat de frequentie en de ernst van migraine verhogen.