Hoe te leven met een allergie voor soja

Soja allergie is een vrij veel voorkomende voedselallergie, maar verschillende sojaproducten kunnen verschillen in hun vermogen om een ​​allergische reactie veroorzaken. Gefermenteerde soja, zoals tempeh, zal meestal leiden tot minder van een reactie dan rauwe sojabonen. Wat je nodig hebt
Acidophilus
voedingsenzymen
Quercetine
Vitamine C
Toon Meer Aanwijzingen
1

Elimineer alle soja voedingsmiddelen op basis van uw dieet. Dit geldt ook voor sojabonen, tempeh, tofu, soja melk, soja kaas, miso, soja meel, sojasaus en ga zo maar door. Kopen van 2

Lees etiketten zorgvuldig. Soja derivaten worden niet altijd als zodanig geïdentificeerd.
3

Vermijd voedsel met de items die lecithine, mono-diglyceriden en mononatriumglutamaat, die soja producten kunnen bevatten.
4

Vermijd producten die gehydrolyseerd plantaardig eiwit (HVP), dat kan worden verkregen uit soja. Raadpleeg de fabrikant voordat u het item.

Horloge 5 voor producten die "natuurlijke aroma's" op het etiket te zeggen. Ze kunnen sojaproducten. Informeer bij de fabrikant.
6

Vraag in restaurants als je niet zeker bent van de ingrediënten. Sojameel wordt gebruikt om eiwit toe te voegen aan een breed scala van recepten.
7

Verminder uw consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, waardoor de kans op per ongeluk het eten van soja zal afnemen.
8

Vermijd het nemen van de olie vorm van vitamine E. Het is voornamelijk afkomstig uit soja.
9

Controleer uw cosmetica. Sojameel en sojaolie worden gebruikt in veel zeep en cosmetica.
10

Vermijd het gebruik van tamari saus, teriyaki en shoyu als specerijen. Ze zijn sojaproducten.
11

Wees voorzichtig bij het eten in Chinese en Japanse restaurants. Ze gebruiken veel soja bij het koken en de schotels. Zorg ervoor dat het gerecht dat je bestelling is soja-vrij.
12

Vermijd het kopen van generieke plantaardige olie. Het is meestal deel uit soja of 100 procent soja-olie. Gebruik canola-of saffloerolie plaats.
13

Voeg een supplement van vitamine C met bioflavonoïden aan uw dieet, 1000 tot 5000 mg per dag in verdeelde doses, of quercetine, 500 mg twee keer per dag. Deze helpen je lichaam omgaan met allergenen, de ontsteking verminderen en het immuunsysteem te ondersteunen.
14

Neem acidophilus, gebruik het volgens het etiket van het product. Het helpt de spijsvertering door het behoud van een gezonde darmflora.
15

Gebruik een multi-enzym complex te helpen de spijsvertering te verbeteren. Gebruik het volgens het etiket van het product en neem bij de maaltijd.