Hoe te leven met een Voedselallergie

Allergieën voor voedsel zijn vergelijkbaar met andere allergieën in dat uw lichaam een ​​abnormale reactie op een gewoonlijk onschadelijke stof. Symptomen van voedselallergie kan variëren, maar kunnen zijn netelroos, braken, diarree en andere gastro-intestinale klachten, vermoeidheid, gewichtsverlies of-toename, acne, en ademhalingsproblemen. De reacties variëren van mild tot levensbedreigend. Wat je nodig hebt
Eten /oefening Journals
Acidophilus
Bromelaïne
Quercetine
Vitamine B Complex
Vitamine C
Toon Meer Instructions
1

Evalueer uw symptomen. Als je vermoeid voelen, of als u met gastro-intestinale symptomen en /of respiratoire symptomen die niet reageren op reguliere medische zorg, kan een voedselallergie de boosdoener zijn. Kopen van 2

Geef je dieet een grondige beoordeling . Negentig procent van alle voedselallergieën worden veroorzaakt door slechts acht artikelen. De meest voorkomende allergenen zijn melk, eieren, tarwe, pinda's, soja, noten uit de bomen, vis, en schelpdieren.
3

Start een voedsel lijst. Noteer alle voedsel dat je eet elke dag. Het kan tijdrovend zijn, maar het zal de moeite waard zijn om een ​​verborgen voedselallergie te ontdekken.
4

Houd de lijst voor een maand. Aan het einde van de maand, optellen controles. Noteer alle voedsel dat je minstens vier keer per week aten. Dit zijn uw vermoedelijke allergenen.
5

Elimineer alle verdachte voedingsmiddelen uit uw dieet. Zorg ervoor dat je om alle vormen van hen. Bijvoorbeeld, als je het elimineren van tarwe, moet u alle producten die tarwe bevatten te verwijderen, niet alleen brood en gebak.
6

Wacht 30 dagen. Zien als uw symptomen opruimen of beginnen te verbeteren. Als ze dat doen, heb je waarschijnlijk geëlimineerd het allergeen.
7

Introduceer de verdachte levensmiddelen terug in uw dieet langzaam, een voor een. Niet introduceren meer dan een voedsel per dag.
8

Houd een dagboek bij van uw reacties. Schrijf op hoe je je voelt na het eten van het voedsel opnieuw. Als je een reactie, verwijder het uit je dieet weer.
9

Wacht twee maanden voordat u het voedsel opnieuw te proberen. Als je een reactie aan het na een tweede herintroductie, dan moet je om het permanent te houden van uw dieet
10

Voeg een supplement van vitamine C met bioflavonoïden aan uw dieet -. 1.000 tot 5.000 mg per dag in verdeelde doses. Het helpt je lichaam te gaan met allergenen en dalingen ontsteking.
11

Gebruik quercetine, 500 mg tweemaal per dag. Het helpt verminderen allergische reacties en ondersteunt het immuunsysteem.
12

Voeg bromelaïne, 100mg tweemaal per dag. Het helpt verbeteren van de werking van quercetine.
13

Neem een ​​hoge potentie vitamine B-complex. Het helpt bij de spijsvertering
14

Neem acidophilus;. Gebruiken volgens etiket van het product. Het helpt de spijsvertering door het behoud van een gezonde darmflora.
15

Gebruik een multi-enzym complex te helpen de spijsvertering te verbeteren. Gebruik volgens etiket van het product en neem bij de maaltijd.