Hoe te leven in de menopauze

"De verandering" komt naar elke vrouw op de planeet, of ze verwelkomt het, of niet. Menopauze heeft de neiging om vrouwen chagrijnig te maken, met name aan die ze houdt. Het is bijna alsof het alleen gebeurt er met je, en je hoeft het niet leuk een beetje. Er zijn echter maatregelen die u kunt nemen om de gevolgen van de menopauze op zowel u en uw dierbaren te minimaliseren. Instructies

Look 1 naar manieren om jezelf te kalmeren. Als uitwerken doet de truc, lid worden van een health club of de YMCA. Of als het onderwijs is wat maakt je ontspannen, neem een ​​cursus, of twee, bij uw lokale gemeenschap college. Zowel jong als oud Chinezen, gelijk, zijn bezig met Tai Chi, die gebruik maakt van langzaam bewegende oefeningen te maken de deelnemers ontspannen. Kijk voor een dergelijke groep in uw omgeving. Kopen van 2

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging en beginnen met het eten van meer van wat goed voor je is. Tuurlijk, dit zijn dingen die je zou moeten doen, ongeacht uw leeftijd, maar nu kunnen ze vertragen het verouderingsproces en keren deel van de schade die u eerder in het leven om je lichaam te hebben gedaan. Ook, omdat osteoporose is van groot belang voor vrouwen in de menopauze, na te denken over het aanvullen van uw voeding met calcium, met de zegen van uw arts, natuurlijk.
3

Bezuinigen op het gebruik van alcoholische dranken en kalmeringsmiddelen als je ze gebruikt om te ontspannen. De suiker geproduceerd door alcohol zal invloed hebben op uw systeem, met name tijdens de "verandering van het leven." Als je kalmeringsmiddelen gebruiken, een bezoek aan een winkel die natuurlijke kruiden verkoopt en leg uw probleem. Ze misschien een natuurlijke vervanger die is veel beter voor u aanbevelen.

Kijk om je familie en vrienden voor de steun 4. Kijk voor iemand die dicht bij u, die onlangs heeft ervaren de menopauze. Afwezig die persoon, leunen op leden van uw "inner circle", omdat ze willen zijn van zoveel hulp mogelijk verwerkt.
5

bereiken iets. Voor veel vrouwen is de menopauze begint die plaatsvinden op precies het verkeerde moment. Meer dan waarschijnlijk, heb je afscheid genomen van uw laatste kind dat thuis over is, en dat een gevoel dat het leven niet langer een doel heeft gemaakt. Om dat gevoel tegen te gaan, doe iets wat je altijd al wilde doen. Bijvoorbeeld, leren breien of verf, doe mee met een lokale charitatieve organisatie, of mensen die studeren voor hun GED of voor Amerikaanse staatsburgerschap te helpen. Elk van deze activiteiten zal resulteren in prestaties die u zullen helpen uw gevoel van eigenwaarde te herwinnen.