Hoe te lage bloeddruk met natuurlijke remedies Treat

Lage bloeddruk, in tegenstelling tot vele geloven, daadwerkelijk kan worden geassocieerd met veel gezondheidsproblemen. Lage bloeddruk kan een slechte bloedsomloop, chronische vermoeidheid, zwakke bloedvaten, duizeligheid en zelfs duizeligheid en flauwvallen. Algemeen lage bloeddruk wordt gekenmerkt door bloeddrukmetingen 100/70-69 of lager. Het wordt veroorzaakt door vele factoren, zoals bijwerkingen van de medicijnen, zenuwaandoeningen en slechte voeding. Gehypet de bloeddruk met natuurlijke remedies en kruiden is heel simpel. Een 30-dagen-programma wordt aanbevolen. Wat je
Herb gids nodig om bijwerkingen en doseringen identificeren
Boek van voedsel telt
Eten artikelen (zie stappen) op Twitter Voedingssupplementen (Zie Steps)
Toon Meer Instructions
Veranderingen in het dieet en supplementen
1

Verwijder alle gefrituurd voedsel, cafeïne, voedingsmiddelen met een hoog cholesterol en grote hoeveelheden gelezen vlees uit je dieet. Deze voedingsmiddelen hebben de neiging te vertragen de bijnier systeem dat op zijn beurt kan leiden tot andere systemen in het lichaam te vertragen. Kopen van 2

Drink een 12-ounce glas bronwater met een citroen geperst in het 30 minuten alvorens ontbijt te eten. Voor lage bloeddruk, citroensap hypes de lever en helpt je voedsel te verteren, zodat ze het lichaam goed kan energie. Citroensap is ook een prachtige all-around tonic.
3

Eet 1/4 kopje havermout voor ontbijt. Havermout is een goedkope en goede bron van complexe koolhydraten. Complexe koolhydraten zijn essentieel voor een gezonde bloedstroom en energie. Als je niet van havermout, zal voedsel zoals farina, grutten en volkoren graanproducten volstaan. Voor de smaak, voeg een banaan. Als u een lage bloeddruk, zich te onthouden van het eten van tafelsuiker.
4

Drink een kalium drankje met lunch voor een maand. Het maken van een kalium bouillon eenvoudig. Het kan worden gedaan door het maken van sap 2 grote wortels, 2 stengels bleekselderij, 4 teentjes knoflook, 2 radijsjes en een paar snufjes van peterselie. Als u niet beschikt over een sapcentrifuge, drinkt 10 tot 12 oz. van zoutarm groentesap. V-8 sap is een van de topmerken. Kalium is een essentieel elektrolyt dat het lichaam voor een gezonde bloedstroom. Een tekort aan kalium is vaak in de voorhoede van een lage bloeddruk.
5

Eet een groene salade tussen lunch en diner. Onder andere uien, zeegroenten, biologisch rundvlees brokken, wortelen, erwten en broccoli. Dit mengsel bevat zeer belangrijke macrobiotische ingrediënten die zal helpen alkaliseren je lichaam en balans je hormonen en andere chemische stoffen, die essentieel is voor een gezonde bloeddruk.
6

Eet 6 gram mager, chemische-vrij rundvlees en 1 kopje bruine rijst voor het diner. Mager rundvlees is geweldige bron van eiwitten als niet over-geconsumeerd. Bruine rijst is een natuurlijke detoxifier en een goede bron van koolhydraten. Drink een 12-ounce glas pure ananassap met diner. Ananas sap is rijk aan bioflavonoïden die essentieel zijn voor het versterken van de bloedvaten en gehypet de stofwisseling zijn.
7

Eet 2 teentjes knoflook 1 uur voor bedtijd. Knoflook, onder zijn vele voordelen voor de gezondheid, helpt bij het stabiliseren van de bloeddruk. Ook drink 1 kopje ginseng thee. Ginseng thee stimuleert de bloedsomloop en bijnier-systemen en is een veilige en natuurlijke manier om je lichaam de energie te stimuleren, terwijl het krijgen van een comfortabele hoeveelheid slaap.
Body Care en Oefening
8

Krijg een chiropractische behandeling een keer per week tijdens je 30-dagen-programma. Uitgelijnd gewrichten, botten en spieren zijn vaak aan de basis van veel van de gezondheidsproblemen van het lichaam, met inbegrip van lage bloeddruk en vermoeidheid.
9

Heb diepe ademhalingsoefeningen minstens een keer per dag. Concentreer je op langzaam inhaleren gedurende 3 tot 5 seconden. Houd uw adem gedurende 3 seconden. Adem langzaam. Doen van deze oefeningen tijdens het nemen van een stevige wandeling wordt aanbevolen. Wandel-en ademhalingsoefeningen bevordert een gezonde doorbloeding, essentieel voor een goede bloeddruk. Neem een ​​stevige wandeling een keer per dag gedurende 20 minuten als je kunt.
10

Mediteer gedurende 30 minuten ten minste eenmaal per dag. Meditatie is prachtige manier om het lichaam te rusten terwijl wakker. Door te rusten en mediteren, geef je je lichaam de kans om zich op natuurlijke wijze te laden voor een optimale functie.