Hoe te kaliumspiegel in het bloed verlagen

Iedereen heeft behoefte aan kalium, en dit belangrijke voedingsstof is gevonden wordt een aantal verschillende soorten voedingsmiddelen. Terwijl een goed voedingsmiddel, teveel kalium is gevaarlijk, en individuen met een hoog kaliumgehalte in het bloed moeten hun verlagen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om een ​​gezond niveau. Instructies
1

Eet een teentje knoflook per dag. De gezondheidsvoordelen van knoflook zijn talrijk. En als je probeert om je kalium te verlagen, eet een teentje knoflook per dag of neem een ​​knoflook supplement. Kopen van 2

Ontwikkel een actieve levensstijl. Het leiden van een zittend leven verhoogt het risico op het ontwikkelen van verschillende ziekten. Echter, actief en oefenen kan natuurlijk lager uw kalium niveau. Oefening in 30 minuten intervallen van drie keer per week.
3

Verhoog uw inname van water. Om uw kaliumgehalte verlagen, drink minstens 64 oz. water per dag. Water spoelt schadelijke gifstoffen uit het lichaam, en het kan u helpen een gezonde kalium op peil te houden.
4

Verminder je inname van kalium-rijk voedsel. Groenten en fruit bevatten antioxidanten, die je beschermen tegen verschillende ziekten. Sommige vruchten en groenten bevatten een hoog gehalte aan kalium. Elimineer high-kalium voedingsmiddelen uit uw dieet (aardappelen, erwten en bananen).
5

Neem een ​​calciumsupplement. Calcium nature verlaagt kalium. Deze voedingsstof is gevonden is zuivelproducten - melk, yoghurt of kaas. Als u niet in staat om zuivel te wijten aan lactose-intolerantie te eten zijn, neem een ​​calciumsupplement.