Hoe te identificeren Ayurveda Dosha Type

Ayurveda is een 5000-jaar-oude wetenschap die is ontstaan ​​in India en wordt beoefend over de hele wereld. Letterlijk vertaald als "wetenschap van het leven ', Ayurveda is een uitgebreid systeem dat de richtlijnen voor voeding en levensstijl om uw gezondheid te ondersteunen biedt. Er zijn 3 doshas, ​​of mind /body types, in de Ayurveda, en kunnen we voornamelijk een type een combinatie van 2 of 3 zijn. Uw dosha zal u helpen te bepalen wat voedsel te eten en die te vermijden en hoe u uw levensstijl aan te passen zodat het niet tegen je natuurlijke geest /lichaam type. Instructies
1

Begin met het nemen van een basis dosha vragenlijst op een van de onderstaande links. Je zou er ook voor kiezen om te lezen over het onderwerp of overleggen met een gecertificeerde Ayurvedische specialist. Kopen van 2

Om uw dosha type te bepalen, overwegen als je fit de Vata dosha. Vatas neiging kleine, lichte en pezige te zijn. Ze lijken te zijn constant in beweging en zijn snel te leren en snel te vergeten. Vata wordt geïdentificeerd met het element lucht en de neiging tot multi-tasking: men ziet Vatas eten, praten over hun mobiele telefoon en alles in een keer een tijdschrift te lezen. Vatbaar voor constipatie, droge huid, onregelmatige eetlust, Vatas zijn best gevoed door een dieet van verse en gekookte groenten, soepen, sappige vruchten, niet te veel rauwe groenten en in het algemeen, voedingsmiddelen die van het element aarde om hun vluchtig karakter aarden.
3

Overweeg als je misschien een Pitta, die is over het algemeen van middelgrote bouwen met duidelijke spieren en kracht. Pittas zijn vaak atletisch en competitief, gedreven en actiegericht. Pittas zijn ook bekend om hun vurige karakter en kan warm worden onder de kraag als ze zichzelf duwen te ver. Een dieet dat is koel en niet te samentrekkende geschikt is. Pittas moet vermijden verzwarende hun vurige levenskracht door het beperken van spicey voedsel, gefermenteerde levensmiddelen, en door niet te koesteren in de warmte van de zon.
4

Overweeg als je een Kapha, die de neiging om de zwaardere en rounder van alle 3 doshas. Langzaam bewegende, met een uitstekende uithoudingsvermogen, Kaphas kan niet veel zeggen, maar wanneer ze dat doen spreken, is het in gemeten, doordachte zinnen. Als onevenwichtig, kan Kaphas overgewicht zijn of een risico voor diabetes of hypertensie. Rauwe groenten, salades, groenten, volle granen en gemakkelijk te verteren voedingsmiddelen zijn het beste voor Kaphas. Ze hebben de neiging om te oefenen of beweging hekel, maar dit kan stagnatie en gewichtstoename te creëren.

Experimenteer met je nieuwe kennis door het bijhouden van een eetdagboek 5. Noteer wat je eet, wanneer je eet, en hoe je je voelt later.
6

Bekijk onderstaande links om meer te leren over hoe Ayurveda kan helpen eetgewoonten die je gezondheid zal ondersteunen vestigen.