Hoe te houden een Brain Sharp terwijl u geniet van een favoriete hobby

Ben je ziek en moe van het zoeken naar een naam? Zou u willen herinneren waar u uw auto verstopt de eerste keer dat u de parkeerplaats te scannen? Zou willen dat je graven een belangrijk geheugen zonder moeite om het te vinden? Kunt u - en u niet worden verplicht om drugs te nemen of zich aanmelden voor radicale therapie om het werk te doen. Wetenschappelijke zwaargewichten zoals de Dana Foundation, John Hopkins 'Mind /Brain Institute, de Duke University Medical Center en wetenschappelijke publicaties, zoals het Dagboek van Gerontologie en de New England Journal of Medicine eens: Het geheim van een jeugdig brein is zo simpel als het krijgen van creatieve en doen wat je graag doet. Vertaling? Senioren die hun favoriete hobby voort te zetten staan ​​een veel betere kans op verbetering van hun mentale scherpte. Wilt u uw hersenen te duwen in overdrive? Hier is hoe. Instructies
1

Accepteer het feit dat hobby's zijn hersenen-bouwers. Hobby's zijn plezierig. Ze starthulp chemische veranderingen in de hersenen die leiden tot de verbeelding en ons helpen problemen op te lossen. In een notendop, uw favoriete hobby van invloed op de manier waarop je hersengolven functie, dus niet alleen zal je geest efficiënter werken, terwijl u geniet van de activiteit, maar je hersengolven zal blijven om op die manier te gedragen nadat u af te zetten van het project. Noem de hobby en je zult de relatie zien. Noodzaak van een financiële oplossing? Stap verwijderd van het chequeboek en start de naaimachine. Familie problemen? Pak je decoy-carving apparatuur en Mull uw mogelijkheden. Endorfines overstroming de hersenen wanneer het zich bezighouden met plezierige activiteiten, zodat de antwoorden die u zoekt voor alledaagse problemen zal niet alleen komen, zullen ze overstromen in je hersenen en innovatiever te zijn dan ooit. Kopen van 2

Schakel de televisie. Wist u dat televisie verdooft de zintuigen, het zetten van uw zenuwen en de hersenen synapsen in dutten modus? Bent u zich ervan bewust dat tv morphs fauteuil surfers in informatie-absorberende zombies? Let op de buis genoeg en je vermogen om problemen op te lossen kan ernstig worden aangetast. Dit leidt tot vergeetachtigheid en geheugenproblemen. Spenen jezelf af televisie en vervangen door een huidige hobby of degene die je niet hebt aangepakt voor jaren. Vergis je niet: Gezien onze nationale verslaving aan TV, dit is niet gemakkelijk, maar de uitbetaling zal zijn de moeite waard. Als bonus, zul je ontdekken dat je niet veel van die soap verhaallijn leverde verliezen door het overslaan van een paar dagen.

Verrassing 3 jezelf door te voldoen aan een levenslange droom. Heb je altijd al een instrument bespelen? Heb je gedroomd over het feit dat een cake-versieren diva? Dacht hoe Scrabble ® een leuk spel zou zijn om concurrerend te spelen? Spring recht inch Er is genoeg onderzoek naar de theorie dat een nieuwe hobby verhoogt hersenactiviteit zelfs meer dan een oude ondersteunen. Nieuwe informatie en uitdagingen duw de geest in overdrive, en de stimulatie loont. Er is geen noodzaak om geld te gebruiken als een excuus om uit te stellen proberen een nieuwe hobby, hetzij. Plus veel low-cost klassen op middelbare scholen en hogere centra - Je vindt er tal van boeken en websites beschikbaar voor nieuwe hobbyisten begeleiden in de richting waarin ze willen gaan vinden. Het toevoegen van een paar nieuwe vrienden aan de mix is ​​kers op de taart.
4

Vertel verhalen met uw hobby. Alzheimer's Australia, een nieuwsbrief down under gepubliceerd, geeft storytelling als een van de beste manieren van het stimuleren van de volwassen hersenen. Hobbies vertellen prachtige verhalen. Neem quilten, crewel of machinaal borduren en voed je verbeelding. Naast het vertellen van je eigen opmerkelijke verhaal via je projecten, zult u een toename van de aandacht en focus te zien, terwijl het stimuleren van je emoties en triggering herinneringen - die allemaal krijgen de hersenen synapsen gekraak. De beelden roepen we te knutselen in oude of nieuwe hobby's biedt dit geschenk. Verwacht dagelijks - soms-uurlijkse - doses van vreugde-inducerende hormonen en plezier
5

Help jezelf battle stress en frustratie.. In tegenstelling tot het gedrag van de jonge hobbyisten, volwassenheid toont. Voorbij zijn de dagen van de weg te lopen van een project dat niet opstijven of voorgoed verlaten van het uit frustratie. Hobbies hulp senioren genieten van het geduld dat ze hebben ontwikkeld in de tijd. Ze helpen versterken het geloof dat wanneer we terugkeren naar de taak, zullen we een nieuw perspectief te hebben. Het geloof in positieve resultaten zal houden u van meedogenloos duwen jezelf, het draaien van een werk van liefde in een object van irritatie. U zult het feit dat oplossingen voor allerlei dilemma's is te vinden in uw creatieve uitingen te aanvaarden, zal ontvouwen op hun eigen tijdschema en zal vaak leiden tot ervaringen die je stoutste verwachtingen overtreffen.
6

stelen van uw kleinkind computerspelletjes. Tuurlijk, je knie hebt het versturen van e-mails met attachments JPEG, en je trots zijn dat de enige senior op het blok, die besteedt een deel van de dag aan Google-ing uw hersenen uit. Gebruik nu onderzoek ontwikkeld door Israëlische wetenschappers om het te nemen naar het volgende niveau. Hun studie - waarbij 121 vrijwilligers leeftijden 50 en maximaal gebruik gemaakt van een spel genaamd MindFit hun recall en informatie-retentie vaardigheden aan te scherpen - resulteerde in spectaculaire bevindingen. Statistisch significante verbetering in ruimtelijk korte termijn geheugen, het leren en de focus werd gevonden in elk MindFit spel speler. Er is geen noodzaak om te winkelen, ook niet. Er is een goede kans dat je toegang tot een kind dat zou blij zijn om te laten zien hoe om te concurreren met de grote kinderen met behulp van zijn console en stash van games hebben. Doe jezelf een plezier en vraag. We moeten besluiten met een waarschuwing: ". Koelste tante, oom, grootouder of buur op de planeet" Senioren waarvan jongeren zet ze in killer video-game concurrenten dreigen te worden gegeven de eer van Jouw taak is om de kroon te aanvaarden met dankbaarheid en bescheidenheid!

1 2
  Volgende
ENKELE PAGINA