Hoe te houden aan het Atkins dieet

Beginnend met een dieet is eenvoudig. De moeilijkheid komt met het proberen vast te houden aan een dieet. Het kan vooral moeilijk vast te houden aan het Atkins dieet, met de vele beperkingen, maar het is mogelijk. Er zijn bepaalde trucs en technieken die kunnen het gemakkelijker maken om op koers te blijven. Begrijpen die tips kan je enorm helpen. Instructies
1

Zorg dat het Atkins-dieet is goed voor je. Niet iedereen is uit voor een koolhydraatarm levensstijl te snijden. Sommige mensen worden aangespoord om niet te genieten van een dergelijke levensstijl wegens gezondheidsproblemen. Neem contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat het Atkins-dieet is goed voor je. Zorg er ook voor u klaar om zich te committeren aan een dieet te zijn. Plaats je jezelf voor mislukking als je geest is niet klaar voor de inzet. Kopen van 2

Ontwikkel uzelf over het Atkins-dieet. Lees over wat voedingsmiddelen zijn toegestaan ​​en welke voedingsmiddelen niet. Je kunt niet houden aan een dieet als je niet weet wat de regels. Zorg ervoor dat u volledig bekend zijn met hoe het Atkins-dieet werkt.

Stock 3 uw huis met de types van voedsel die nodig is voor het Atkins-dieet. U kan nodig zijn om niet-voeding items hebben in het huis als je niet alleen leven, maar probeer deze items te houden in een plaats waar je normaal niet zou uitzien indien mogelijk. Hak rauwe groenten en zet ze in de koelkast voor een gemakkelijke toegang wanneer u bent klaar voor een snack.

Plan maaltijden 4 van tevoren. Het is veel gemakkelijker te dwalen van een dieet als je in een haast en weet niet wat te koken. Maak een weekmenu en hou je eraan. Zorg ervoor dat u de items die je nodig hebt. Als je een erg druk persoon, overwegen het bereiden van maaltijden voor de hele week op een dag en dan bevriezen ze. Op die manier alles wat je hoeft te doen is komen van een drukke dag op kantoor en schuif uw voorgerecht in de oven. Als je geen maaltijden kan bevriezen of niet willen, althans hebben de hakken en in blokjes snijden van tevoren gedaan. Hoe minder je moet nadenken over wat te koken als je thuis, de minder kans op afglijden het dieet plan te krijgen.

Plan wekelijkse bewegingsactiviteiten 5. Oefenen kan je gedachten af ​​van de goodies die je wilt, maar kan niet. Omdat de oefening is een belangrijk onderdeel van een dieet plan, waarin het in uw week heeft een tweeledig doel.
6

Trakteer jezelf op iets bijzonders als een beloning voor het vasthouden aan het Atkins dieet. Uw beloning moet niet eten, maar eerder een activiteit die u genieten of iets wat je kunt kopen. Misschien een nieuwe portemonnee, artikel van kleding of een nieuwe tool of elektronica-apparaat als je een man bent.