Hoe te houden aan een dieet tijdens de reis

Het onderhouden van uw dieet, terwijl op de weg kan een uitdaging zijn, met junk food, fast food, en andere niet-zo-gezonde eetwaren schijnbaar loer liggen bij elke stop langs de weg. Hier zijn enkele tips voor het vasthouden aan de strengste diëten zelfs tijdens uw reizen. Instructies
1

Hoe duidelijker de regels, hoe makkelijker het zal zijn om ze te onderhouden, dus bekijk de resoluties van uw dieet alvorens op de weg. Kopen van 2

Neem langs een klein notitieblok voor het bijhouden van uw dagelijkse voedselinname te houden. Dit helpt bevestigen uw toewijding aan het dieet, en het voelt ook als een prestatie te krabbelen down "tuinsalade" in tegenstelling tot "hot fudge sundae."
3

Start een lange reisdag met een goede, voedende ontbijt. Dit voorkomt hongergevoel uit slaan als je op doorreis zonder gezonde keuzes om zo vast te zitten op de snelweg met slechts Burger Kings in het zicht-zulke overwegen.
4

Houd een slanker foto van jezelf handig, of van een beroemdheid met de "droom lichaam" je zou willen hebben, als een herinnering van wat je streeft naar door een dieet. En sommige mensen ook worden versterkt door een schriftelijke mantra kunt u herhaal je bij jezelf wanneer de verleiding om af te gaan uw dieet, zoals het Onze Vader.
5

Zorg ervoor dat het water bij je hebt, en suikervrije gom kan te groot zijn. Veel te veel eten is gewoon "nerveus eten," gedaan om de handen te houden en geest bezig. Verrassend, gewoon met wat water te drinken of kauwgom te kauwen kan voorkomen dat u het zetten andere dingen in je mond in plaats-zoals een candybar!
6

Probeer een dieet "steungroep" vorm je kan bereiken via de telefoon, als je niet al een hebt. Het kan echt geruststellend zijn om een ​​vriend te bereiken hebben wanneer de verleiding stakingen, bij voorkeur iemand in een vergelijkbare situatie die kan betrekking hebben op de kwestie.
7

Als je gaat om te consumeren geen alcohol tijdens uw reizen, proberen te gaan uitsluitend met wijn, dat is veel minder mesten dan zowat elk biertje of mixdrankje.
8

Weiger de sleutel tot de mini-bar moet uw hotel hebben ze in de kamers. Deze schatkamers van late-night verleiding kan een dieter's nachtmerrie zijn, en goed eten voor het slapen is ongezond toch. Dus gewoon zeggen "nee" toen de receptionist probeert een mini-bar sleutel bevatten.