Spoor 1 de tijd van de dag en de duur van uw voedsel onbedwingbare trek voordat u met een nieuw dieet. U moet deze grafiek gebruiken om u te helpen hunkeren met een glas water of een gezonde snack te anticiperen. Kopen van 2
Ease jezelf af ongezond voedsel hunkeren met controle over de porties. Lijners vaak stoppen met het eten van koekjes, snoep en rood vlees zonder overgangsperiode. U kunt omgehakt uw porties gedurende 7 tot 14 dagen, afhankelijk van het voedsel dat u consumeren, om gezondere voedingsgewoonten vestigen.
Deal 3 met uw voedsel onbedwingbare trek door het consumeren van gezonde voeding en vloeistoffen. Je moet water of groene thee alsmede rijstwafels en rauwe groenten rond als een manier om je geest te verleiden tijdens uw onbedwingbare trek te houden.
4
Handhaven van een hoog niveau van hydratatie gedurende de dag om gewoonten te betrekken stoppen frisdranken. U moet ten minste 1 oz drinken. van water voor elke 2 kilo lichaamsgewicht met extra water als u uw ideale gewicht te overschrijden. Deze eenvoudige stap kunt u de verleiding om calorierijke frisdrank drinken als je dorst hebt voorkomen.
5
Eet kleine maaltijden en snacks gedurende de dag in plaats van het eten van drie grote maaltijden om de verleiding te vermijden om snack op slecht voedsel. U moet ten minste zes kleinere maaltijden of groter snacks van gezond voedsel eet je insuline niveau geregeld te houden terwijl je wakker bent.
6
Vermijd uit te werken op een lege maag door de consumptie van eiwitrijke hapjes een half uur voordat je naar de sportschool. Je moet een constante aanvoer van ongezouten pinda's, walnoten en low-calorie eiwit bars in uw huis te houden om te voorkomen dat hunkeren nadat je terug uit te werken.
7
Spreek met uw familie, vrienden en huisgenoten over je verlangen naar eten hunkeren te stoppen. Uw steun systeem kan helpen afdwingen uw dieet beperkingen en ondersteunen u wanneer u twijfelt je nieuwe dieet.
Pret in The Sun - een onmiddellijk Mood Elevator
Gelukkig voor mij, ik had echt een goede reden om het einde van de winter in het noordoost
Hoe je beenspieren te bouwen zonder gewichten
Het opbouwen van spieren in de benen zonder gewichten wordt gedaan door middel van een ver
Het gebruik van Red Yeast Rice Powder
Rode gist rijst poeder is gebruikt door Aziatische culturen sinds 800 na Chr. Meer dan 280
Bacteriële longontsteking - oorzaken, symptomen, preventie, en behandeling
Een recent artikel over een wetenschap website beweerde dat de dodelijke 1918-1919 griepep
Hoe te Afgebroken VoorTanden Repareer
Lange-termijn effecten van Alzheimer
Vloeibare drankjes die helpen te versnellen de stofwisseling
Negatieve bijwerkingen van Melatonine
Vitaminen voor nagelverzorging en aantal goede tips voor nagelverzorging
Life Care Planning In Litigation
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte