Hoe te hoge bloeddruk Cure

Hoewel er geen remedie voor hoge bloeddruk , zijn er manieren om te helpen houden het naar beneden , hoewel voor sommigen betekent dit een levenslange verbintenis . Beschouw het als een verandering van levensstijl in plaats van een behandelplan . Voor de meeste overigens gezonde volwassenen , dient de bloeddruk onder 140/90 blijven. Hier zijn enkele tips die nuttig kan zijn . Instructies
1

Eet gezonder . Proberen om de hoeveelheid zout je inname te beperken , en te voorkomen dat te veel cholesterol en vet . Alcohol zal ook de bloeddruk verhogen en moet worden gebruikt in beperkte hoeveelheden . Kopen van 2

Maak een wandeling en aan de slag . Het verliezen van extra kilo's zal meestal de bloeddruk verlagen . Uitoefening van welke aard dan ook is goed voor het hart .

Limit spanning 3 zoveel mogelijk . Als je het kan vermijden , doe dat dan . Zo niet, probeer ontspanningstechnieken zoals yoga of biofeedback .
4

Stoppen met roken . Roken kan de bloedvaten beschadigen en bloeddruk stijgen .