Hoe te herstellen van zonnesteek

Zonnesteek gebeurt wanneer de thermostaat van het lichaam niet in staat is om het lichaam koel te houden . Het is ook de meest ernstige van alle warmte - gerelateerde ziekten . Enkele tekenen van een hitteberoerte zijn hoge temperatuur , droge huid en soms inbeslagneming of coma in ernstige gevallen . Herstel van zonnesteek afhankelijk van de intensiteit van de slag . Instructies
1

Koel het lichaam naar beneden bij de eerste tekenen van een hitteberoerte . Dompel jezelf onder in een koele waterbad indien beschikbaar .

Drink vloeistoffen anders , spuiten water op je lichaam of waaier het naar beneden . 2 die elektrolyten om de zout en suiker die je verliest door uitdroging .
3 Controleer uw lichaamstemperatuur en zorgen ervoor dat u een normale lichaamstemperatuur te handhaven . Sta niet toe dat de temperatuur tot lager dan normaal te laten vallen , omdat dit kan leiden tot onderkoeling .
4

Laat voldoende rust voor de dag , zonder sportieve activiteiten voor de komende 24 uur . In ernstige gevallen kan het langer dan een dag
5

nemen om een volledige baan te herwinnen . Blijf de lichaamstemperatuur te controleren en blijven om voldoende te drinken totdat je lichaam herwint zijn normale sterkte .