Hoe te herstellen van een voetblessure

Het duurt soms wel tot 6 weken voor een voet om te herstellen van een blessure. Zet je voeten zo vaak als je kunt en geef uw lichaam de tijd om te genezen. Wat je nodig hebt
Aspirins
Cane
Krukken
Verwarming Pads
Ibuprofen
Ice Packs
Koelelementen
Verwarming pads
Toon Meer Instructions
1

Laat je voet. Zo veel als je kunt, ga zitten en houd je voet verheven tot borsthoogte. Leg een kussen onder je hiel naar decubitus te voorkomen uit ontwikkelingslanden kopen van 2

Breng ijs aan de benadeelde deel van de voet -. 30 minuten en 30 minuten af ​​-. Voor de eerste 2 dagen |
3

Neem lauwe douche of bad voor de eerste 3 dagen. Zorg dat er geen water op je voet als je kunt

Walk 4 met hulp:.. Een arm, een stok, een rollator of krukken
5

Vermijd masseren of krassen je voet. Tenzij op advies van uw arts, is het beter om je handen af ​​te houden van uw geblesseerde voet
6

Breng warme kompressen of een verwarmingselement -. 30 minuten en 30 minuten af ​​- na de eerste 2 tot 3 dagen .
7

Controleer je temperatuur. Een koorts van meer dan 99,6 graden F en langer duren dan 24 uur moet worden gemeld aan uw arts.
8

Controleer de teennagel bed van uw geblesseerde voet te blancheren. Je grote teen is best, maar geen gebruik maken van de grote teen als het wordt gewond. Te blancheren, druk je je duim in het nagelbed. Het ziet er wit wanneer u eerst uw vinger, maar moet weer roze draaien in minder dan 6 seconden. Als het nagelbed is nog steeds wit na 6 seconden, wordt de bloedsomloop in je voet aangetast. Bel uw arts.
9

Neem aspirine of Ibuprofen voor pijnbestrijding.