Hoe te herstellen van een gebroken been Zonder een Fysiotherapeut

Een gebroken been kan een verwoestende verwonding zijn. Niet alleen heeft dit ernstig belemmeren de mobiliteit, maar het vooruitzicht van het betalen voor een fysiotherapeut is ook beangstigend. Terwijl een therapeut kan u helpen de mobiliteit en kracht te herwinnen, deze expert is vaak erg duur en tijdrovend. Een manier om dit probleem te omzeilen is om te proberen te herstellen van de botbreuk op uw eigen. Lees verder om meer te leren over hoe om te herstellen van een gebroken been zonder een fysiotherapeut. Wat je nodig hebt
Antibiotica
Vitaminen
Krukken
Rolstoel
Voedingsmiddelen rijk aan calcium en ijzer
Toon Meer Aanwijzingen
1

Volg aanbevelingen van uw arts over wat medicatie te nemen terwijl u herstelt. Kans groot dat u zijn voorgeschreven medicijnen voor pijnbestrijding en antibiotica. Dit is cruciaal hulp voor je terwijl je herstellen, omdat de pijn kan groot zijn en de kans op infectie hoog zijn. Kopen van 2

Herkalibreer je voeding te helpen uw gebroken ledematen herstellen sneller en sterker. Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium te helpen bij de wederopbouw botten zijn. Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer zijn ook, als ijzer, omdat het zal helpen uw bloed te regenereren zelf als je bloed verloren. Tenslotte evenwicht van uw voeding met vitaminen, zodat uw algehele gezondheid zal.

Oefening 3 te verbeteren bereik van de beweging van je benen te verbeteren. Als je been niet is gelopen regelmatig, je spieren beginnen te zwakker. Door het masseren en strekken de benen je hebt verbroken, wordt u broodnodige stimulatie om die spieren.

Werk aan het opbouwen spierkracht naast bereik van de beweging 4. Eenvoudige been liften doen zonder het gebruik van extra gewicht kan een groot voordeel zijn voor het houden van uw been gezond en klaar om te lopen zodra uw been volledig genezen.
5

gebruiken krukken of een rolstoel om de stress te nemen weg van uw botbreuk. Hersteltijd kan veel langer zijn, als je een groot deel van de spanning op het been van het lopen op.