Hoe te herstellen van depressie zonder drugs

Depressie is een veel voorkomende ziekte treft miljoenen mensen elk jaar. Het kan je kracht sap, zet spanning op relaties en maak je je gevoel van eigenwaarde te verliezen. Hier zijn een aantal dingen die je kunt proberen om uw geesten op te heffen en maak je genieten van het leven weer, zonder medicijnen of therapie. Wat je nodig hebt
Gelach
Smiles
Vijf minuten
Toon Meer Aanwijzingen

Laugh 1. Kijk comedy programma's op TV. Lees humoristische boeken en artikelen. Films huren bij de Marx Brothers en de Three Stooges, of uw favoriete cabaretiers. Doe dit elke dag en de hele nacht lang als je maar wilt. Ga gelukkig naar bed en uit bed als je ongelukkig bent. Kopen van 2

Breng tijd door het doen van de dingen die je leuk, en vermijd dingen die je niet doet. Socialiseren met mensen die je wilt, en blijf uit de buurt van mensen die je niet doen. Leef elke minuut alsof het je laatste is.
3

Haal uit het huis. Doe wat dingen die je altijd al wilde, maar nooit gedaan. Koop jezelf iets duurder. Neem lange drives en krijgen ver weg van huis. Zitten op een bankje en schrijven. Laat je leven achter en iemand anders geworden, al is het maar voor een uur.
4

Bepaal wat je zou doen als je iets zou kunnen doen in de wereld die je wilde, en dan beginnen om het te doen. Ongeacht hoe onmogelijk dat doel lijkt, als je het in kleine genoeg stappen, kunt u een manier om te beginnen vinden. Neem een ​​minuut per keer.
5

Onthoud heb je twee keuzes in het leven. U kunt de volgende vijf minuten gelukkig zijn, of de komende vijf minuten te besteden zijn verdrietig. Of blij of verdrietig, bent u met behulp van dezelfde hoeveelheid energie in die vijf minuten. De keuze die je maakt kan je leven voorgoed veranderen.