Hoe te herstellen van achillespees operatie

achillespees operatie het herstel is een lange en moeizame taak . Hier zijn enkele tips om u te helpen doorheen. Wat je nodig hebt
Geduld
Standvastigheid
Toon Meer Aanwijzingen
1

Houd uw been boven je hart , zul je verbaasd zijn hoeveel dit zal verminderen de zwelling . kopen van 2

niet starten lopen of rennen te vroeg . Het zal voelen als de pees is het rippen van je spieren , het is erg ongemakkelijk.
3

Volg het advies van uw arts op de oefenschema . Wanneer bereid en in staat , adviseer ik zwemmen en de stapmolen machine , niet de stairmaster - het is te vermoeiend in het begin . Die twee oefeningen waren lage impact en voorzien grote bereik van de beweging .

Massage 4 de omgeving , gebruik lotion - het zal helpen genezen het litteken .