Hoe te helpen iemand een paniekaanval

Paniek aanvallen, waarbij een persoon ervaart plotseling intense gevoelens van angst of gevaar kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van psychologische en emotionele factoren. Bij een poging om iemand te helpen een paniekaanval, moet u specifieke richtlijnen volgen om te voorkomen dat de situatie nog erger. Instructies
Help iemand een paniekaanval
1

Vraag de persoon te beschrijven, om het beste van zijn vermogen, wat de oorzaak is dat hij een paniekaanval hebben. Dit is de beste manier om de mogelijkheid dat er een reële bedreiging, of dat de persoon ervaart een ernstige medische aandoening zoals een hartaanval elimineren. Vergeet niet, kan een paniekstoornis worden veroorzaakt door zeer reële omstandigheden, zoals hypoglycemie, innerlijke-oorontstekingen, en zelfs aangeboren hartafwijkingen. Kopen van 2

Zoek uit of de persoon wordt momenteel behandeld door een medisch professional voor een paniekstoornis. Zij kunnen gebruik maken van voorgeschreven medicijnen, in combinatie met gedragstherapie te gaan met paniekaanvallen. Als je eenmaal weet de methoden iemand is met behulp van haar aandoening te behandelen, kunt u haar helpen bij de uitvoering van die methoden.
3

Vermijd ontslag van werknemers of diskrediet brengen van de redenen waarom iemand een paniekaanval. Zinnen zoals "er is niets aan de hand 'of' het is allemaal in je hoofd" zal alleen dienen om de persoon zich meer geïsoleerd en alleen met zijn problemen, verergert de situatie. Rechtvaardigen niet de redenering achter de paniekaanval, maar blijven empathisch en beschikbaar.
4

Help iemand een paniekaanval door een verblijf bij hem voor de duur van de episode, die meestal duurt ongeveer 10 minuten in de meeste gevallen. Zitten hem neer en hem helpen te ontspannen door te praten met hem in een rustige, ontspannen manier. Vraag hem om te "praten door middel van" de situatie die is waardoor hij de angstaanval hebben. Vaak een persoon kan gevoelens van angst en paniek te verminderen door simpelweg over te praten.
5

Employ ontspanningstechnieken zoals diepe ademhalingsoefeningen, of zelfs gerichte fysieke activiteit, zoals wandelen, om te helpen bij iemand met een paniekaanval. Dit kan helpen om stress te verminderen aanzienlijk en geven het individu iets anders te denken over andere dan haar angsten

.