Hoe te halskrampen verlichten met massage

Nek spasmen kunnen optreden wanneer u slaapt in een ongemakkelijke positie of een film gekeken op de achterste rij en rekte je nek naar beneden te proberen en te concentreren. Halskrampen kan van tijd tot tijd of ze kunnen een gewone gebeurtenis is. Wat je nodig hebt
Sterke vingers
Balm
Toon Meer Aanwijzingen
1

Bevestig dat u ondervindt halskrampen in plaats van een andere vorm van spier problemen. Krampen in de nek gebeuren zonder waarschuwing en ongecontroleerd. Na het gebruik van je nek spieren, ze zijn zwak. Deze zwakte zorgt ervoor dat ze stevig omhoog en om pijn te veroorzaken. Kopen van 2

Wrijf wat balsem op je nek. Er zijn veel keuzes die er zijn, en in een snuifje kunt u zelfs gebruik maken van verschillende soorten oliën. Medicinale balsems bevatten menthol en andere ingrediënten die ervoor zorgt dat uw nek te warmen. Dit kan genoeg zijn om de spieren te ontspannen op hun eigen zijn.
3

Strek je nek. Hierdoor zal de spieren een beetje en krijgt het bloed stroomt. Draai je je hoofd naar beneden naar je rechterschouder en trek hem zo ver als je kunt. Rol uw hoofd naar beneden en houd deze vast. Blijf uw nek te draaien helemaal rond.
4

Knijp de vele spieren in je nek tussen je duim en vingers. Breng wat tijd door te wrijven je hele nek, en dan isoleren elk van de verschillende spiergroepen. Focus op degenen die echt geven u een probleem.
5

Alternate lange slagen met korte enen en zware druk met licht.
6

Investeer in een van de vele machines die je nek zal wrijven voor u. Deze kunnen bootsen de bewegingen van shiatsu of Zweedse massage. Met behulp van een massage machine kan ook helpen te ontspannen, terwijl het werkt op je nekspieren, omdat je niet buigen en strekken je armspieren aan het gebied dat je aandacht nodig heeft te bereiken.