Hoe te gezwollen been

Zwelling in de benen, ook wel bekend als oedeem verminderen, kan worden veroorzaakt door vele verschillende omstandigheden. Hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk zijn twee gemeenschappelijke voorwaarden, maar oedeem kan ook idiopathisch, er is geen bekende oorzaak van het oedeem. Als je benen zwellen, zijn er manieren om het te verlichten en de bloedsomloop, je zal veel beter voelen als je dat doet. Instructies
1

Neem diuretica alleen zoals voorgeschreven door uw arts. Diuretica zijn ook bekend als "plaspillen" en bijdragen tot het verminderen van de vochtretentie die zwelling in de benen kan veroorzaken kopen van 2

Vermijd het eten van zoute voedingsmiddelen, zoals zoute snacks;. Overmatig zout helpt uw ​​lichaam vocht te behouden en zal maken oedeem erger
3

Verhoog uw benen regelmatig;. wanneer u verheffen je benen is het makkelijker voor je hart te laten circuleren en het gemak van de vochtophoping in uw benen. Je benen moeten op ten minste hetzelfde niveau als je heupen zijn zittend, in ernstige gevallen kan het nodig om je benen te verheffen hoger dan het niveau van je heupen kan
4

Verwijder strakke schoenen en kousen. , vooral strakke kousen die stoppen net onder de knie. Zij zullen afgesneden uw bloedsomloop en veroorzaken nog meer oedeem in de benen. Kousen die stoppen bij de enkel kan ook de bloedsomloop aantasten. Verwijder uw schoenen of in ieder geval los veters of sluitingen
5

Draag loszittende kleding uit de taille naar beneden;. Vermijden strak ondergoed en nauwsluitende broek, die het verkeer zal belemmeren om uw onderlichaam en zorgen dat uw benen te zwellen
6

Beweeg je onderbenen en gewrichten;. verhogen en verlagen van uw benen, buig je knieën en beweeg je enkelgewrichten in een cirkelvormige beweging. Beweging zal helpen het bloed opnieuw beginnen stromen en vermindering van het oedeem in de benen.
7

Drink meer water, tenzij voorgeschreven door uw arts niet meer te drinken. Geloof het of niet, het verhogen van uw vochtinname helpt duwen de vloeistof uit cellen en zet het terug in de bloedbaan, waardoor verhoogde circulatie en minder oedeem.