Hoe te genezen en te voorkomen Migraine

Een migraine is vasculair van aard, veroorzaakt door de verwijding van de bloedvaten en het vrijkomen van chemische stoffen uit de zenuwvezels rond de schepen. Het resultaat kan een slopende hoofdpijn, gepaard met symptomen die kan duren voor dagen. Hoewel er geen genezing, er zijn dingen die je kunt doen die kunnen verhinderen frequente gevallen. Instructies
1

Houd een dagboek bij om de frequentie van uw hoofdpijn en wat u aan het doen waren de dagen en uren op te nemen voor de aanval. U mag in staat zijn om een ​​patroon te volgen en te voorkomen dat een aantal van de triggers die vaak voorafgaan aan migraine. Kopen van 2

Blijf weg van triggers, waaronder stress, heldere of flikkerende lichten, bepaalde geuren, mononatriumglutamaat, aspartaam ​​en cafeïne. Hormonale veranderingen die gepaard gaan met anticonceptie en menstruele cycli zijn vaak triggers voor vrouwen die na de menopauze kunnen verminderen.
3

Herken de aura die vaak gepaard gaat migraine. Niet iedereen zal een aura, dat kan zijn in de vorm van een geur, smaak, visuele of spraak verstoring ondervinden. U kunt dit fenomeen een of twee dagen voor de eigenlijke migraineaanval ervaren.
4

Verander je levensstijl. Ga naar bed en sta op hetzelfde tijdstip elke dag, regelmatig te bewegen, en te voorkomen dat vasten en extreme diëten. Onder meer de ontspanning en ademhalingstechnieken van yoga in uw oefening regime.

Talk 5 met uw arts over profylactische medicatie als u twee of meer migraine een week of als je hoofdpijn bemoeien met de kwaliteit van je leven. Ze zijn niet 100 procent effectief, maar kan de frequentie en intensiteit van uw hoofdpijn te verminderen.