Hoe te genezen en de behandeling van hoge bloeddruk Naturally

Hoge bloeddruk is gevaarlijk voor uw gezondheid. Het verhoogt uw kansen op een beroerte, hartaanval en nierfalen. Hier is hoe u uw bloeddruk kan natuurlijk lager! Instructies
1

Uw dieet is grotendeels de schuld van uw hoge bloeddruk. Vermijd voedingsmiddelen en dranken met cafeïne en zout. Elke bewerkte voedingsmiddelen en eten in restaurants moet worden vermeden terwijl het proberen om uw bloeddruk te verlagen.

Bananen 2 zijn een goede bron van kalium, die is gekoppeld aan een gezonde bloeddruk. Stoppen niet bij bananen veel fruit en groenten worden geladen met kalium.
3

Visoliën zijn een prachtige bron van omega-3 vetzuren. U kunt vis eten elke dag of supplementen. Hoe dan ook, moet u uw kwik inname kijken. Als je gaat om je eigen vis te maken, voorkomen bakken of koken met vetten. Geroosterd, gestoomd (gepocheerde vis) en gebakken zijn uitstekende opties. Gerookte vis is niet een goede keuze want het bevat grote hoeveelheden natrium.
4

Eating verse knoflook is bewezen om de bloeddruk te verlagen bij mensen met een hoge bloeddruk. Het lijkt geen effect op mensen met een normale bloeddruk hebben. Dat gezegd zijnde, het eten van verse knoflook is de weg te gaan. Voeg het toe aan al uw maaltijden voor de beste voordelen.

Lachen 5 is een goed medicijn. Terwijl een hoge bloeddruk geneeskunde recht voor sommigen is, lachen is goed voor iedereen! Het is gratis, het is leuk en natuurlijk zijn alle natuurlijke. Stap uit en hebben een vat lacht.

Oefening 6 is een prachtige natuurlijke remedie voor het verminderen van hoge bloeddruk. Het verlicht stress en verhoogt de bloedtoevoer. Praat met uw arts over hoeveel oefening voor u geschikt is. Overdrijven kan meer schadelijk dan goed.

Meditatie 7 zal je helpen verlichten stress. Stress is een sterke trigger voor hoge bloeddruk. U kunt dit thuis doen of deelnemen aan een meditatie groep in uw omgeving.
8

Een huis massage of een professionele massage zal de bloedstroom te verhogen en ontspan je stress weg, terwijl het verlagen van uw bloeddruk.

roken 9 zal verhogen van uw bloeddruk. Als je een roker bent, is het belangrijk om nu te stoppen met roken. Misschien wilt u het te doen over een cursus van een week en dan stoppen cold turkey om de bijwerkingen van ontgiften afhankelijk van het aantal sigaretten per dag je rookt verminderen. Sigaren, pijpen en pruimtabak zijn geen uitzondering. Die moet ook worden geëlimineerd.