Hoe te genezen Heel Spurs

Hielspoor zijn pijnlijk en invloed op uw kwaliteit van leven. U kunt rond jonge maar slap zijn als iemand drie keer jouw leeftijd. Mijn man had een hielspoor en bijna ging in voor een operatie. Daarna leerden we deze tips van onze chiropractor en geheeld zijn genezen sporen. Later begon ik hielspoor ontwikkelen en genas ze snel door het volgen van dit advies. Instructies
1

Leg een washandje of handdoek op de grond. Plaats uw blote voet op de vloer met je tenen op de bovenkant van de onderste rand van de handdoek. Kopen van 2

Gebruik uw tenen om de handdoek en stelletje omhoog onder je voet te grijpen. Herhaal dit totdat de gehele handdoek is achter je voet. Herhalen als je kunt. Dit zal uw boog uit te oefenen. U kan worden verward waarom je bezig bent met je boog wanneer het probleem is hielspoor. Maar hielspoor zijn een gevolg van fasciitis plantaris. Als je de boog te genezen, genezen u de hielspoor!
3

Deze oefening zal je voet pijn en moe te maken. Verlichten de pijn en versnellen het genezingsproces door de invoering van het washandje of handdoek op de top van een bevroren fles water en het rollen van de bevroren fles langs de boog van je voet als een zak ijs.
4

Plaats kwaliteit boog steunen, ook wel bekend als orthesen, in al je schoenen. Dit is een belangrijke stap. U kunt zelfs willen steunzolen in een paar pantoffels en houd ze naast het bed. Hielspoor voel de ergste in de ochtend wanneer u uw eerste stappen uit bed. Steunzolen in de slippers kan helpen. Het is ook nuttig om je kuit te strekken terwijl u in bed voordat je die eerste stappen te zetten.